怀孕第22周，是一个令人惊喜又充满变化的时期。这时，孕妇的体重开始迅速增长，每周约增加250克，累计至22周，体重已经悄然增加了约4.3公斤。宫高也在稳步上升，范围在18至22.5厘米之间。与此腹围也逐渐扩展，在80至91厘米之间。随着子宫的上升，它开始轻轻压迫肺部，宣告着新生命的成长和腹部的日益显现。
在这个特殊的阶段，有一些注意事项需要孕妇们牢记在心。
要谨慎防范妊娠中毒症。如果出现蛋白尿、全身水肿、高血压等症状，或者一周内体重增长超过一磅，应及时就医。日常饮食应保证充足的蛋白质和热量，为宝宝的健康成长提供必要的营养。在这个阶段，不建议限制盐的摄入量。
出行方式的选择也至关重要。适当的锻炼，如散步，是孕妇们的良好选择。散步不仅可以呼吸新鲜空气，还有助于预防静脉曲张和痔疮。但需注意，每次散步时间不宜过长，最好不要超过30分钟，步伐不宜过急，舒适为主。
控制体重在这个时期尤为关键。如果体重增长过快，超过15公斤，可能会增加生出巨大儿的风险，提高难产的可能性。体重增长过快也可能增加妊娠高血压和糖尿病的风险。反之，如果体重增加不足每周0.4公斤，孕妇则需要增加营养摄入。孕妇们需要平衡饮食，既要保证自己和宝宝的营养，也要注重健康，控制体重的增长。
怀孕第22周，是宝宝和妈妈共同成长的阶段。在这个时期，妈妈们需要注意身体的变化和保养，为宝宝的健康出生做好充分准备。
