作为一位女性，你今年刚步入三十岁，近来面临了一些关于健康的困扰。你提到口渴和嗜睡的症状，这可能与你最近摄入糖分过多有关。你提到发现这个问题才五天，尚未接受任何治疗。对此，多位专家给出了关于饮食和治疗方面的建议。
你的血糖值为6.3，略高于正常范围。几位专家都提到了血糖偏高的问题，并建议你再次进行复查以确认。在复查期间，饮食控制是非常重要的一环。
专家建议你的日常饮食应以高纤维食物为主，早餐可以选择高纤维的主食，如馒头或饼，并搭配煮鸡蛋或荷包蛋，以及淡豆浆、牛奶或小米粥。午餐和晚餐也以高纤维主食为主，并搭配瘦肉、鱼、鸡、鸭等，同时多吃蔬菜、豆制品等。睡前还可以喝一杯纯牛奶。这样的食谱旨在帮助你控制血糖，同时保持营养均衡。
除了饮食控制，专家还对治疗方面给出了建议。目前你的情况可以通过食疗来治疗，暂时不需要用药。但如果血糖持续升高，就需要在医生的指导下进行治疗。一些专家提到，除了药物治疗，还需要注意运动疗法、糖尿病教育和血糖的监测等方面。
你提到想要了解是否需要用药。根据专家的建议，目前可以通过饮食控制和运动来观察血糖的变化。如果血糖持续升高或者波动较大，就需要及时就医，接受专业的治疗。不要盲目用药，以免延误病情。
面对糖尿病的早期问题，饮食控制是关键的一环。要注意血糖的监测，及时就医。希望这些建议能够帮助你更好地管理自己的健康。如果你还有其他疑问或需要进一步的帮助，不妨咨询专业的医生或机构，他们将会为你提供更详细和个性化的建议。
