爱美的女性都渴望拥有高挑骨感的身材和皮肤如剥壳鸡蛋般滑嫩。我们的身材是父母所赐，难以改变，但皮肤却可以通过我们的呵护得以修复和保养。你知道吗？通过正确的保养方法，你的肌肤可能会变得更加水灵剔透。
研究发现，皮肤的细腻程度与真皮中的酶含量密切相关，特别是透明质酸酶。当卵巢分泌雌激素增加时，这种酶会随之增多。雌激素与真皮内的特定受体结合，促进了透明质酸酶的形成。这种神奇的酶能够增强皮肤对水、微量元素和维生素的吸收能力，让皮肤保持充足的水分和养分，从而呈现出细腻光滑的质感。
那么，我们如何在饮食上为皮肤健美助力呢？我们要常吃富含维生素的食物。维生素对于皮肤的抗衰老是至关重要的。比如维生素E，它能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有助于防止脂褐素在皮肤中的沉积。含维生素E丰富的食物有卷心菜、葵花籽油等。维生素A和B2也是保持皮肤光滑细润不可或缺的物质。
除了饮食调整，我们还需要注意适量饮水。人体组织液中含有大量的水分，当身体缺水时，会导致皮脂腺分泌减少，使皮肤失去弹性，甚至产生皱纹。少女每日饮水量应为1200毫升左右。
增加富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物摄入也是关键。胶原蛋白能让细胞变得丰满，减少皱纹；而弹性蛋白则能增强皮肤弹性。富含这些成分的食物有猪蹄、动物筋腱等。
皮肤的光泽红润则需要充足的血液供给。铁是血色素的主要成分之一，因此应多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
我们也要注意碱性食物的摄入。日常所吃的鱼、肉、粮谷等均为生理酸性食品，过多摄入会导致体内乳酸、尿酸含量增高。为了中和这些酸性成分，我们应多摄入生理碱性食物，如苹果、梨等。
除了以上保养方法，皮肤还需避免外界刺激。季节变化、过度清洗都会使皮肤变得粗糙。要根据季节变化适时采取防护措施，避免接触过酸过碱性物质，选择合适的化妆品和清洁品，并适当进行按摩。
如水的女人，如水的你，皮肤的保养绝对不容忽视哦！只有用心去呵护，你的肌肤才能保持最佳状态，让你更加自信迷人。
（实习编辑：刘付学燕）
