近年来，心血管疾病，如心肌梗死和脑血栓，这些由动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病，对中青年人群而言已不再陌生。北京安贞医院的一项涉及70万人的十年调查揭示了一个令人忧虑的趋势：脑梗死、脑出血等疾病的发病率在35岁的男女中分别增加了136%和220%。更令人担忧的是，每周都有至少两到三名45岁以下的人因心梗或脑卒中急性发作而住进重症监护室，最年轻的猝死者仅有33岁。
很多人误以为只有老年人才需要关注血管健康。事实并非如此。从30岁开始，血管斑块的变大实际上在加速。现代人的生活压力巨大，饮食不健康，运动不足，都在无形中加速血管的衰老和损害。
在美国，35岁至50岁的男性死亡中，有47%是由急性心肌梗死导致的。而在韩国，超过三分之一的30岁以上国民都处于心脑血管疾病的高危状态。这些统计数据都提醒我们，呵护血管的重要性不亚于关注容貌和肌肤。
让我们以一个实例来说明：齐皓，一个年仅35岁的男子，在公司担任副总，事业有成，薪酬丰厚。但他的生活节奏紧张，常常奔波于各地，工作成为生活的主旋律。频繁的饭局和不规律的作息让他的身体逐渐出现问题。一天早晨，他突然感到胸口剧痛，不省人事。经过医院诊断，他患上了急性心梗。幸运的是，抢救及时，他才得以逃脱生死劫难。
徐成斌专家指出，现在很多中青年人外表看起来精力充沛，但实际上血管已经开始老化，逐渐失去弹性。这种情况最容易引发心脑血管疾病。人体的血管错综复杂，如同家中的自来水管一样，长时间使用会在管道内壁结垢、生锈，导致水流受阻。血液中的“水垢”如钙、甘油三酯等，会在血管壁上积累，形成黄色小米粥样的斑块，使血管壁弹性下降，血液流动受阻，最终引发心、脑血管疾病。
香港中文大学医学院的研究指出，现代生活的肥胖问题已成为通病。即使儿童期轻微的肥胖，血管中的积累也足以让人在成年后患心血管疾病的风险增加。国外有一个“血管年龄自测题”，通过一系列问题的回答，可以检测出自己的血管年龄。如果你的生活方式符合某些特定的选项，那么你可能需要关注你的生活方式，因为你有较高的患心血管疾病的风险。
我们应该像爱护容貌和肌肤一样，从三十岁开始，学会呵护和关爱我们的血管。调整饮食习惯、增加运动、限酒、控制血压和血糖等，都是预防心血管疾病的有效方法。不要等到问题出现才采取行动，因为那时可能已经来不及了。
