新浪健康讯，一则振奋人心的消息传遍全球。在一期《神经病学》杂志上，美国科研人员公布了一项激动人心的新研究。研究表明，老年人每周仅需进行六次的散步，就能有效预防大脑萎缩，进而防止多种记忆问题和认知能力下降的问题。这一发现对于防治老年痴呆等大脑疾病来说，无疑为我们提供了一种简单有效的生活方式选择。
这项新研究由匹兹堡大学的柯尔克·I·埃里克森教授领导。他表示，长期以来，科学家们一直在寻找治疗老年痴呆等大脑疾病的特效药物或神奇药丸。令人欣喜的是，预防这些大脑疾病的方法其实非常简单，那就是——经常散步，保持适度的身体运动。这样的生活方式不仅可以减少患病风险，还可以保护大脑组织。
这项研究从1989年开始，对近三百名老年参试者的身体活动和认知模式进行了深入的跟踪调查。这些参试者在研究开始时，认知健康状况良好，平均年龄为78岁，其中女性大约占三分之二。研究人员详细记录了每位参试者每周的散步距离。九年后，利用高分辨率核磁共振成像扫描仪对参试者的大脑大小进行了测量。所有参试者均为“认知正常”。四年后的测试结果显示，三分之一的参试者大脑出现了轻微认知损伤或老年痴呆的症状。
研究发现，身体活动越多，罹患认知损伤的危险就越低。换句话说，散步的距离越长，大脑中的灰色物质组织就越多。当身体更加活跃，大脑灰色物质更多的参试者，发生认知能力受损的危险会降低一半。每周散步6至9英里（约合9至14公里）被认为是预防认知损伤的理想距离。
更为重要的是，这项新研究也发现并非散步距离越长越好。当每周的散步距离超过14公里时，这种对认知能力的保护效应就不再明显。这一发现提醒我们，在追求健康生活的道路上，适度原则同样重要。
这一研究结果为我们提供了一种简单而实用的方法，即通过保持适度的运动，特别是散步，来维护我们的认知健康。对于那些希望保持健康大脑的老年人来说，这是一个非常好的选择。这一发现也为我们进一步大脑健康和身体活动之间的关系提供了新的视角和思路。（陈宗伦）
