“哭泣”常常被视为一件令人尴尬的事情，或者只是灾难发生后的反应，给人带来沉闷和悲伤的感觉。你是否知道，偶尔的“哭泣”其实对身心都有着巨大的益处？
在人类情感的海洋中，“哭泣”是一个独特的表达形式。美国明尼苏达大学的心理学家威廉·弗莱经过五年的研究，发现男性和女性在一个月内哭泣的频率有所不同，但无论如何，哭泣都是人类情感的一种自然流露。以色列特拉维夫大学的进化生物学家哈森更是表示，哭泣是一项高度进化的行为，就像语言一样，只有我们人类才能真正理解和表达。
虽然悲伤是最常见的触发哭泣的情绪，但并非只有悲伤才能让眼泪夺眶而出。实际上，喜怒哀乐都能让我们流泪。哈桑的研究发现，眼泪不仅仅是情感的宣泄，它还能发送自我保护的信号。当我们的眼泪模糊视线时，可以让我们暂时避免做出攻击性的行为。流泪也能展示我们的脆弱，激发他人的同情和怜悯之情，从而得到他人的支持和帮助。
除此之外，哭泣也是我们进行情感沟通的一种重要手段。当你面对他人，毫无顾忌地流泪时，你实际上是在向他们传达你的真实情感和脆弱。这种坦诚的展示能够拉近人与人之间的距离，建立更紧密的联系。因为对方会感受到你的信任，认为你们之间可以建立深厚的友谊。
而且，哭泣并不总是代表脆弱。相反，它可以帮助我们释放压力，维持身心健康。例如，婴儿通过哭泣来促进肺部的成长，而研究发现女性因为比男性更愿意表达情感，所以更加长寿。弗莱的一项有趣实验发现，“情感眼泪”中含有一种名为儿茶酚胺的化学物质，这种物质在情感压力下被大脑释放。适量的儿茶酚胺对身体是有益的，但如果积聚过多，可能会增加患心脑血管疾病的风险。适当的哭泣可以帮助我们排除体内的压力，保持身心健康。
“哭泣”是情感的宣泄，不必强行抑制。适当的哭泣可以让身心得到放松，更能给身体和心理带来“洗礼”。不要“强颜欢笑，把泪吞！”适时的哭泣也是勇敢的表现！让我们正视自己的情感，接受哭泣带来的好处，让身心得到真正的放松和平衡。
