猕猴桃被誉为“果中之王”，它含有丰富且全面的营养，是世界上最受欢迎的水果之一。其含有的维生素C含量在水果界名列前茅，甚至有“水果之王”的美誉。
让我们了解一下猕猴桃的益处。一颗猕猴桃能提供高达87毫克的维生素C，这对于我们的免疫系统来说至关重要。奇异果中的微酸可以促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠质量。猕猴桃含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等，对身体健康非常重要。
除了上述益处外，猕猴桃还含有多种氨基酸，这些氨基酸在人体中发挥着多种重要功能。如其中的麸氨酸及精氨酸可以促进生长激素的分泌，对脑部神经传导有重要作用。猕猴桃中的精氨酸还有助于伤口愈合，甚至在治疗阳痿方面有一定作用。
不仅如此，猕猴桃的钙、磷、铁等矿物质含量丰富，对身体有很多益处。比如它可以预防老年骨质疏松、抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化等。在抗癌方面，猕猴桃也有显著的效果，它可以抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌症患者食用猕猴桃后，甚至可以减轻厌食和恶病质，减轻化疗产生的副作用。
吃猕猴桃也有一些需要注意的事项。猕猴桃与牛奶同时食用会影响消化吸收，甚至引起腹胀、腹痛、腹泻。建议在食用猕猴桃后一段时间再喝牛奶。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒、腹泻的人群应慎食。对于儿童，过多食用猕猴桃也可能引起严重的过敏反应。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，它含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，对保持人体健康具有重要的作用。我们在食用时也需要注意适量，并根据自身情况选择合适的食用方式。只有这样，我们才能充分享受猕猴桃带来的健康益处。【研究介绍】令人惊讶的发现，5岁以下的孩子们最容易对猕猴桃产生过敏反应。在此分享一个来自网友【沁水百合】的解答，带你走进奇妙的猕猴桃世界。
猕猴桃被誉为“水果之王”，果实多汁，口感细腻鲜美，营养丰富。其维生素C含量堪称水果界的佼佼者，高达每百克含数百毫克，远超柑桔和苹果。不仅如此，猕猴桃还富含糖、蛋白质、氨基酸等有机物质以及多种矿物质。在美国Rutgers大学食品研究中心的测试中，猕猴桃以其丰富的营养成分被誉为水果界的瑰宝。
猕猴桃的神奇功效多样且丰富：
其优良的膳食纤维和抗氧化物质能够清热降火、润燥通便；含有的谷胱甘肽有效抑制癌症基因的突变；丰富的精氨酸能改善血液流动，预防心血管疾病；肌醇调节糖代谢，对糖尿病的预防有独特效果；丰富的叶酸能预防胚胎发育的神经管畸型；叶黄素则有助于预防视力问题。猕猴桃还含有丰富的微量元素和人体所需的多种氨基酸。
猕猴桃的历史可以追溯到千年前的中国陕西。明代李时珍的《本草纲目》中就有关于猕猴桃的记载。改革开放后，周至县因其猕猴桃的大规模种植和优质果实而荣获“中国猕猴桃之乡”称号。猕猴桃作为一种高营养水果，除含有猕猴桃碱等有机物外，还含有钙、钾等微量元素以及人体所需的多种氨基酸。其维生素C和微量元素硒的含量尤为丰富，被誉为“营养金矿”。
成熟的猕猴桃可以直接食用或用于制作各种美食。其独特的口感和丰富的营养价值使得猕猴桃成为餐桌上的高档菜。猕猴桃还具有美容和药疗的功效。其含有的果酸能够抑制黑色素沉淀，改善肤质，常食具有减肥健美之功效。猕猴桃的药疗作用在中医典籍中早有记载，具有清热解毒、生津润燥等多种功效。医学研究表明，猕猴桃对高血压、高血脂等有一定的预防和辅助治疗作用。
猕猴桃是一种深受人们喜爱的水果，不仅美味可口，而且营养丰富，具有多种健康益处。无论是作为美食享用还是作为营养补充品，猕猴桃都是一个绝佳的选择。猕猴桃被誉为“水果之王”，其丰富的营养价值为世人所称道。这种神奇的果实不仅味美，更在医疗保健领域有着广泛的应用。它含有的抗突变成分谷跳甘肽，有助于抑制可能诱发癌症的基因变化，为预防癌症提供了一道天然屏障。
猕猴桃中的肌醇，作为一种天然糖醇类物质，不仅有助于调节糖代谢，对糖尿病和抑郁症的治疗也显示出良好的疗效。更令人惊喜的是，猕猴桃富含的叶黄素能够在人的视网膜上堆积，这些化合物可以有效防止斑点恶化，避免永久失明，并对成年人白内障有显著的抑制作用。
不仅如此，猕猴桃果中的精氨酸是一种有效的血管扩张剂，能够改善男性的阳萎问题。猕猴桃种子中的亚油酸则具有疏通血液的功效。这些独特的成分使猕猴桃成为了一种全方位的健康守护者。
对于慢性阻塞性肺气肿患者，新鲜猕猴桃的全果水煎制成浸膏片显示出显著的治疗效果。不仅如此，猕猴桃还能减少感冒的发病率，甚至对于前列腺炎后小便涩痛也有良好的治疗效果。可以说，猕猴桃就像一座奉献给人类的天然药库，为人们的健康提供了全方位的保障。
猕猴桃不仅具有极高的营养价值，更富含多种氨基酸和矿物质。其中包括亮氨酸、苯丙氨酸等多种氨基酸以及丰富的钙、磷、铁等矿物质。它还含有胡萝卜素和多种维生素，这些成分对于保持人体健康、防病治病具有重要的作用。
多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化。它还能改善心肌功能，防治心脏病，甚至在抗癌方面也有一定的作用。猕猴桃还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。
在享受猕猴桃的美味的我们也要注意适量食用。1-2个猕猴桃是被人体充分吸收的量。不适合空腹食用，饭前饭后1-3个小时是最佳的食用时间。可以直接去皮后食用，也可以与其他水果一起煮沸后食用。
需要注意的是，猕猴桃性寒，不宜多食。脾胃虚寒、大便腹泻者不宜食用。由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收，因此食用猕猴桃后应避免马上喝牛奶或吃其他乳制品。
猕猴桃是一种营养价值极高、具有丰富医疗保健功能的水果。在享受它的美味的我们也需要了解它的特性，合理食用，让它成为我们健康生活的最佳伙伴。
