针对提出的问题“现在身高165cm，上初中到现在都没长高过，现在还可以长高吗？”各位网友给出了不同的解答。
夜蔓网友提醒透露性别的重要性，因为性别会影响生长发育的过程。水西散人网友则提到，如果一直无法超越某个身高，可能意味着增长已经停止。人品太次郎网友指出，通过参与特定的体育锻炼，尤其是球类活动和跳跃性练习，有助于促进生长激素分泌和骨组织生长，进而促进人体增高。还有一些长高体操和日常锻炼方法可以帮助增高。
猪小戒网友则表示，男性在23-26岁之前都有机会继续增高。关键在于遵循一些关键的生活方式和饮食调整。多吃含蛋白质，尤其是含有“胺基酸”的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类等有助于增高。相反，应该避免过多摄入白米、糯米、甜点等食品，因为它们会阻碍钙质的吸收，影响骨骼发育。减少盐的摄入也是非常重要的。
虽然每个人的生长发育过程不同，但在适当的年龄阶段通过合理的饮食和运动干预，仍然有可能实现增高。重要的是要保持积极的心态，坚持健康的生活方式，并寻求专业的建议。
对于提问者而言，可以尝试上述的锻炼方法和饮食调整，同时保持健康的生活习惯。记住，增高并非一蹴而就的过程，需要时间和坚持。最重要的是要相信自己，相信通过努力，必定会有所收获。对于涉及增高的药物或器械，建议在专业人士的指导下使用。青少年增高方法与食品全
青少年时期是身体发育的关键阶段，增高的方法多种多样。让我们深入了解以下几个方面的增高方法：
一、营养要素
营养是增高的关键因素。七大要素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素和矿物质，缺一不可。要摄取足够的营养，确保身体的正常发育。
二、运动增高
运动是增高的有效途径。有利于长高的运动包括排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳和慢跑等。通过运动，可以促进血液循环，增强肌肉力量，有助于骨骼的生长。
三、药物辅助
在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，研发出了一系列辅助增高的药物。这些药物可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。但需要注意的是，任何药物都需要在医生的指导下使用。
四、增高食品
人体的增高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。以下为你介绍几种有助于增高的食品：
1. 牛奶：富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
2. 沙丁鱼：是蛋白质的宝库，也可食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼等富含钙、磷的鱼类。
3. 菠菜：富含维生素，每天食用100克菠菜，可以满足生长发育的需要。
4. 胡萝卜：含有大量的维生素B族，日常菜肴中加入胡萝卜大有裨益。
5. 柑桔类水果：富含维生素A、B1、C，每天吃两个新鲜的柑桔类水果非常好。
五、“世卫”报告提醒
世界卫生组织指出，人体的生长速度在一年中并不相同，其中5月至10月是生长最快的时期。在这段时期，青少年应适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以促进身体的生长发育。专家提出以下几点建议：
1. 注意补充蛋白质，多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋等富含优质蛋白质的食物。鸡蛋是青少年促进健康成长的最佳滋养食品。
2. 供给维生素和纤维素，多食用新鲜蔬菜。
3. 增加矿物质的吸收，尤其是钙和磷。多吃牛奶、虾皮等含钙丰富的食物，并多晒太阳以促进钙的吸收。
4. 保证充足的睡眠，因为睡眠也是促进人体长高的“营养素”。
5. 经常参加体育锻炼，如跳绳、踢毽等，以促进全身血液循环和生长激素的分泌。也可以通过增高产品的辅助治疗与运动结合实现增高的最佳效果。
青少年时期的身体发育是一个复杂的过程，需要营养、运动、休息等多方面的配合。只有综合调理，才能为青少年的健康成长创造最佳条件。关于遗传因素与身高
遗传的力量在人体发育中起到了至关重要的作用。研究表明，我们的成年身高中，高达70-75%是由遗传因素决定的。尽管环境、营养以及锻炼等因素占据着我们成长的另一部分，但它们对身高的影响大约只占25-30%。遗传基因仿佛是一种无声的指挥家，主宰着我们身体的发展蓝图。我们无法忽视的是，父母给予我们最初的遗传因子，对我们的身高起到了决定性的作用。
那么，我们如何理解遗传因素对身高的影响呢？有一种常见的成人身高计算公式：男性身高的预测值等于父亲的身高与母亲的身高之和的平均值，再乘以一个系数1.08。这个公式虽然无法百分之百准确预测未来的身高，但它提供了一个直观的方式来理解遗传因素如何影响我们的身高。通过这个公式，我们可以大致了解遗传对我们身高的影响程度。
除了遗传因素，营养、锻炼和生活习惯等环境因素也对我们的身高产生影响。尽管这些因素的影响相对较小，但我们不能忽视它们的作用。合理的饮食、适度的运动和良好的生活习惯都有助于我们达到最佳的生长发育状态。除了遗传之外，我们也应该注重环境因素的作用，努力创造一个有利于成长的环境。
如果您觉得以上信息对您有所帮助，那么请不要忘记及时采纳这些答案为答案。这不仅是对我的劳动的尊重，也能让更多的人受益于此。让我们共同学习和成长，了解人体的奥秘，掌握成长的关键要素。
