曾经担任诊所营养师的我，观察到子宫、卵巢疾病及不孕困扰的女性日益增多。许多女性因求子无果而倍感焦虑，更有一些子宫肌瘤、多囊性卵巢症候群的患者前来诉苦。你是否曾想过，这些子宫问题或许与日常饮食息息相关？除了高龄、不良作息、压力及先天性遗传因素外，不当饮食也是一大诱因。
曾有一位年仅35岁的女性患者让我印象深刻。她尝试多次人工受孕和试管婴儿，均告失败，求子之路异常艰辛。在深入了解后，我发现她平时嗜食甜食，每日沉溺于蛋糕与甜奶茶，这也导致了她体重的飙升。
让人震惊的是，许多女性对甜食情有独钟，即便吃得再饱，仍有一个胃的空间留给甜点。这些深受女性喜爱的甜食，却可能是导致不孕的罪魁祸首之一。除了甜食，还有三种食物与女性疾病紧密相关，为了子宫和卵巢的健康，我们应尽量减少摄入。
一、甜食：虽然甜食能带来短暂的快乐，但长期过量摄入会对身体产生负面影响。过高的胰岛素浓度可能导致“胰岛素阻抗”，进而引发血液中雄激素增高，排卵障碍，从而引发多囊性卵巢症候群。体脂肪的增加也会扰乱荷蒙尔分泌和排卵，影响受孕。
二、油炸食物：油炸食物的酥脆外皮让人难以抗拒，但其中的饱和脂肪酸及反式脂肪酸会造成肥胖，提高罹患心血管疾病的风险。这些食物也可能导致荷尔蒙紊乱或失调，引发妇科疾病。食物在油炸过程中产生的自由基会加速细胞氧化破坏，容易导致卵巢早衰。
三、酒精：酒精会损害肝脏，而肝脏是女性雌激素代谢的重要场所。肝功能受损会使体内雌激素浓度增加，干扰正常排卵，影响受孕。适量饮酒甚至可以提高卵子品质，因此建议每日饮酒量要有限制。
黄晓彤营养师提醒：健康饮食是维护子宫和卵巢健康的关键。除了上述三种食物外，我们还应注意均衡饮食，摄入足够的营养，保持身体健康。
《康健》提醒您：过量饮酒有害健康。节录自《这样吃远离子宫疾病》，由幸福文化出版。子宫的健康直接关系到我们的气色和衰老状况，跟着月经周期调整饮食，有助于保持好气色。
希望这篇文章能够引起你对子宫健康的重视，并为你提供一些有益的建议。请注意，以上内容仅供参考，如有需要，请咨询专业医生或营养师。此文由网友‘欧美疯子’投递本站，如有侵权请联系站长处理。
