在这个快节奏的生活中，我们或多或少都会遭遇到各种情绪的困扰，有时候，情绪的好坏甚至直接影响到我们的身体健康。这篇文章将会带你情绪如何影响健康，并为你提供了一些调控情绪的方法。
让我们来看看生活中常见的情绪压力场景。当我们在生活中遇到矛盾和冲突时，比如与人争吵，血压会升高，这种影响是长期的。尤其是那些经常陷入争吵的夫妻，他们的自愈时间可能会成倍增加。我们要学会放下，尽快忘记不愉快的事情，保持平和的心态。
另一方面，当我们陷入爱河时，会产生一种名为神经生长因子的荷尔蒙物质，这种物质可以促使大脑细胞新陈代谢，帮助我们恢复神经系统、提高记忆力。当我们感受到被爱或者成为他人关注的焦点时，会产生一种愉悦感，这种感觉对我们的身心都有镇静作用。我们要学会珍惜身边的关爱，让爱成为我们生活的动力。
再来说说承受压力的影响。长期处于慢性压力状态下，我们的身体很容易疲劳和压抑，生产再生的能力也会下降。如果长时间处于这种状态下，高血糖和脂肪酸会让我们面临患心血管病和糖尿病的风险。我们要学会调整自己的状态，适当放松，让身体得到休息和恢复。
那么如何调控情绪呢？除了避免争吵和保持愉悦的心情外，我们还可以尝试开怀大笑。笑能使紧张的肌肉松弛，减少压力荷尔蒙的产生。不仅如此，笑还能降低血压、增加血液的携氧量。笑的时候，身体四百块肌肉会产生运动，所以笑还能帮助我们减肥。我们要多笑笑，让快乐成为我们生活的主旋律。
但是需要注意的是，有些情绪如忍气吞声对我们的健康是有害的。遇到烦恼时，无论是发泄出来还是忍着都会产生副作用。我们要学会正确表达情绪，寻求有效的解决方法。我们也要学会倾听他人、理解他人、关心他人，这样我们才能更好地管理自己的情绪。
情绪是影响我们健康的重要因素之一。我们要学会调控情绪、保持平和的心态、珍惜身边的关爱、适当放松自己、正确表达情绪。只有这样，我们才能拥有健康的身体、快乐的生活。
