身处高压竞争的时代，睡眠问题愈发引人关注。许多人的睡眠因为繁重的工作和生活压力而受到严重的侵蚀，导致睡眠时间的匮乏与压力性失眠的频发。这个问题的重要性逐渐凸显，得到了众多睡眠专家的警觉。他们警告说，长期睡眠不足的人群，患上肥胖、糖尿病、高血压、中风、心脑血管疾病和忧郁症等疾病的风险明显增高。
对于没有糖尿病的健康人，长期的失眠或睡眠不足会大大增加患糖尿病的风险。日本的一项针对某电机公司男性员工的调查数据显示，有失眠症状的男性员工在八年后患糖尿病的比例是那些没有睡眠问题的人的三倍。而对于已经患有糖尿病的人来说，失眠会让血糖的控制变得更加困难，甚至可能加剧病情。美国芝加哥大学的一项研究表明，在糖尿病患者中，出现睡眠中断（如因睡眠呼吸中止症导致的）的患者，其空腹血糖和空腹血中胰岛素浓度都会显著上升。
除了对糖尿病的影响，失眠还会增加患高血压的风险。美国的一项研究发现，晚上睡不满5小时或有失眠问题的人，患高血压的风险是那些睡觉超过6小时且无失眠、睡眠问题者的五倍。日本的一项针对大型通信公司男性员工的调查也发现，有失眠症状的人在四年后患高血压的比例是其他人的两倍。这些研究数据让人不得不重视睡眠问题的重要性。
更令人担忧的是，失眠还可能增加罹患癌症的风险。一项持续追踪美国女性的研究发现，经常运动但每晚睡眠不足7小时的人，患癌的机率比正常睡眠者高出50%。这个结果令人震惊，因为运动通常被认为是预防癌症的有效方式，但在这项研究中，却发现其益处竟比不上一个良好的睡眠质量。
无论是健康人还是患者，都应该重视睡眠问题。一个优质的睡眠对于健康的影响是巨大的，甚至可能超过运动和饮食的影响。在这个高压竞争的时代，我们应该关注自己的睡眠状况，保持良好的睡眠质量，以维护我们的健康和幸福。
