爱吃速食炸鸡、夜市盐酥鸡的朋友们，请注意了！你们可能会遭遇“胃火旺”的问题。很多人在享受完这些美食后的隔天，会出现牙龈严重出血、便秘、口臭和胃酸逆流等状况。遇到这样的情况，我们应该怎么办呢？专家建议通过按压手上的穴道来调养身体。
照照镜子，看看你的舌头。如果发现有舌红苔黄的情况，那就说明你可能有胃火旺的问题。在中医理论中，由饮食不当如嗜酒、辛辣食品过量等引发的火气被称为“胃火”，这通常是由湿热和食滞两方面原因造成的。虚火表现为轻微咳嗽、胃口不佳、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等症状。
如果你发现自己的舌头出现了舌红苔黄的情况，那么你可能正处于胃火旺的状态。除了这些症状，胃火旺还会带来胃酸逆流、胃部闷胀感等其他不适。台北护理健康大学中西医结合护研所的专任副教授刘吉丰提醒大家，可以通过观察自己的舌头情况，来判断是否存在胃火旺的问题。
现在，有一种“5指养5脏”的方法可以帮助我们调养胃火。按照这种方法，我们可以通过按压手指来调养身体。补脾是关键，从拇指第一节处，由指尖往指根方向直推；然后，清肝也很重要，从食指第一节处，由指根往指尖方向直推；清肺则是从无名指第一节处，同样由指根往指尖方向直推。每个动作连续推5分钟，每天进行数次。
健康小叮咛：调节胃火，要注意少吃太过热气的食物，甜腻的食物也要少吃。饮食上应增加黄绿色蔬菜与当季水果，以补充维生素的不足。也要注意口腔卫生。在中医调理方面，可以使用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等中草药来泻胃火。
记住，健康的生活方式需要我们的关注和努力。通过调整饮食、保持良好的生活习惯和进行适当的身体调养，我们可以远离胃火的困扰，拥有健康的身体。由网友『给你温柔』至本站，仅供参考，如有侵权请联系站长处理。
