现今快节奏的白领生活，让众多职场人士在忙于工作的忽略了身体的健康。长时间久坐办公室，身材逐渐走样，尤其是小腿和腹部的赘肉让人苦恼。但无需担心，这里有一些适合白领的全天瘦腿妙方，让你轻松瘦腿、减肚子，重塑迷人身材。
早晨上班时，不妨将步行与小体操结合，既能锻炼身体，又能美化腿部线条。保持正确的步行姿势，抬头挺胸，利用腰部的力量走路，让背部挺直，缩小腹，紧缩臀部。在车站等车时，可以进行简单的腿部运动，将腿呈90度摆放，脚尖上下摆动，或者进行交叉腿部的轻压动作。这些简单的动作可以有效地锻炼小腿肌肉，使腿部线条更加匀称。
下午三点钟，在办公室坐在椅子上也能进行瘦腿练习。两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚进行相同动作。还可以坐在椅子上，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶。这些动作可以有效地紧致腿部肌肤，让双腿更加纤细。
晚上八点半左右，在家中也可以进行一些简单的瘦腿运动。芭蕾舞演员常做的动作一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢往体侧移动，每条腿做20遍。这个动作既可以瘦腿，又能塑造完美的体态。平躺在地上，双手放于体侧，两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背也是非常有名的美化小腿曲线的动作。
除了运动，白领朋友还可以尝试一些瘦身的妙招。自制低卡路里饮料、少食多餐、选好宵夜、食辣椒产生饱腹感以及多吃时令水果蔬菜等都能有效帮助减肥。运动不只是为了减肥，更是为了健康。无论你是否需要减肥，运动都是对你有益的。
最后温馨提示：以上介绍了适合白领朋友的几种减肥方式。但无论哪种方式都需要坚持和正确的执行。试管婴儿网希望这些建议能够帮助到需要减肥的朋友，记住健康是最重要的财富。只有拥有健康的身体才能享受美好的生活。
