在当代社会，口腔健康的重要性日益凸显。一名23岁的上班族龚小姐的故事，为我们敲响了警钟。她因长期忽视口腔健康，偏爱甜食却不注重洁牙，结果蛀牙竟超过十颗，令人震惊。
龚小姐并非个案，越来越多的年轻上班族因工作压力大，生活中偏爱甜食和咖啡，却忽略了口腔健康的重要性。在忙碌的生活中，他们往往忽视了固定看牙医，导致口腔环境长期失衡，最终引发一系列口腔问题。
据国健署统计调查，国人的蛀牙率高达九成，牙周病比例更是高达99.2%，远高于欧美及亚洲其他邻近国家。这一严峻形势提醒我们，口腔健康的维护刻不容缓。
口腔环境的酸碱平衡是口腔健康的关键。当口腔环境长时间处于酸性状态，即pH值低于5时，就会增加蛀牙及牙齿酸蚀的风险。郭家群医师指出，长期让口腔处于酸碱失衡状态，将会造成牙齿脱矿、产生蛀牙洞等严重问题。
那么，如何维护口腔健康呢？除了定期看牙医、早晚刷牙等常规方法外，还有一些小技巧可以帮助我们保持口腔健康。例如，饭后使用牙线、漱口水，或者嚼食无糖口香糖，都可以帮助清洁口腔、刺激唾液分泌、中和口腔酸性，降低牙齿酸蚀的发生率。
仅仅依靠这些还不够。我们必须树立天天爱牙的观念，落实“爱牙四守则”：早晚使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙线、吃完、喝完嚼无糖口香糖20分钟或使用漱口水、定期进行口腔检查。只有这些措施得到落实，我们才能有效维护口腔健康。
牙齿的健康不是等到疼痛时才引起我们的注意，也不能仅凭无疼痛感来判断牙齿的健康状况。我们应当在忙碌的生活中，不忘关心自己的口腔健康，定期找牙医检查，及早发现蛀牙并进行治疗，避免问题恶化。
让我们从今天开始，树立天天爱牙的观念，共同守护我们的口腔健康。因为口腔健康关乎我们的生活质量，不容忽视。希望大家都能拥有一口健康的牙齿，绽放自信的笑容。
