鱼类的营养与药用价值
鲫鱼，又称鲋鱼，其味甘性温，具有利水消肿、益气健脾、通脉下乳和清热解毒的功效。对于缓解浮肿、腹水和产妇乳汁不足等问题，鲫鱼都是极佳的食疗选择。
带鱼则是一种能补五脏、驱风杀虫的鱼类。对于脾胃虚弱、消化不良和皮肤干燥的人群，带鱼尤为适宜。它不仅可以作为迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助疗法，还能滋润肌肤，使皮肤的润湿与弹性得以保持。
鲤鱼的味道同样甘甜性温，其利尿消肿、益气健脾、通脉下乳的功效为人们所熟知。而青鱼则具有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效，对于治疗气虚乏力、胃寒冷痛等症状有很好的效果。青鱼所含的锌、硒、铁等微量元素还具有防癌抗癌的作用。
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素以及钙、镁、锌、硒等营养元素，对于肝肾不足的人有很好的补益作用。它不仅能补肝肾、益脾胃、化痰止咳，还能治疗胎动不安、产后乳汁少等症。
黄鱼含有丰富的微量元素硒，这种元素能清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。黄鱼还有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对于贫血、失眠、头晕、食欲不振以及妇女产后体虚等症状有很好的疗效。
以上所列举的只是常见的家庭食用鱼的营养价值和药用价值。实际上，每个家庭都可以根据自己的口味选择合适的鱼类。像我就特别偏爱带鱼和黄鱼，不喜欢河鱼的味道。现在鱼的品种繁多，营养价值较高，只要适量适时地食用，对健康都是有益的。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。很多人误以为只有老人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早走在这条路上，受益就越多。为了更早地受益，了解更多关于中医养生的常识是必要的。推荐大家进一步了解家庭药酒中常用的药物、猪脑黑木耳汤对抗健忘症的效果以及鸡黄杞枣汤帮助改善睡眠的效用。
