在数字化时代，你我都是典型的低头族。无论是在喧嚣的公交车上，还是在安静的会议室里，甚至在匆忙购买便当的路上，我们的目光都紧紧盯着手机屏幕。皮肤科医师警告我们，长时间维持低头动作可能会导致下颚肌肉下拉，进而使颈部下颚的扩颈肌突出，让恼人的双下巴逐渐显现。
想象一下，那些频繁使用智能手机和其他电子设备的人们，他们的扩颈肌因为长期承受压力而向外突出，双下巴的问题也随之而来。台北医学大学附设医院的皮肤科主任王国宪表示，扩颈肌是下颚与脖子交界处的一块小肌肉，主要负责张嘴动作。但由于现代人长期低头使用电子产品，这块肌肉会被过度使用，最终导致双下巴的出现。
那么，如何预防双下巴的产生呢？除了减少使用智能型手机等电子产品的时间，王国宪医师还提供了三个有效的诀窍。配合左右转头、往上抬头伸展、头部旋转等动作来伸展颈部肌肉。每使用电子产品30分钟左右，就应该放下手机，让眼睛和脸部肌肉得到放松和休息。尝试吐舌向天的动作，以伸展颈部线条，将突出的扩颈肌拉回。热敷也是放松颈部肌肉的一种好方法。但需要注意的是，热敷物品的温度应控制在37-40℃，以免对皮肤造成伤害。
对于那些已经面临扩颈肌突出和双下巴困扰的人们，王国宪医师也提供了一些解决方案。通过施打肉毒杆菌、电波拉皮等医美手术，可以有效地消除双下巴，紧实颈部肌肤。这些方法的效果并非永久，大约能维持6个月到1年的时间，之后需要再次进行补充。
在这个数字化时代，让我们警惕双下巴的威胁，适当放下手机，给颈部肌肉一些休息和伸展的时间。对于那些已经面临双下巴问题的人们，也不必过于担心，专业的医美手术可以为你提供帮助。记住，关注自己的身体健康，从放下手机开始。
