养生保健：蜂蜜水的最佳饮用时刻
蜂蜜，这一营养丰富的天然食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，不仅便于人体吸收，还具有提高免疫力和滋润肌肤的多种功效。喝蜂蜜水已成为许多女性的日常习惯，但你知道吗？在不同的时间喝蜂蜜水，其养生效果也会有所不同。
早晨一杯蜂蜜水，清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会规律排便，这是一种良好的习惯。清晨起来一杯蜂蜜水，有助于清理肠胃，排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能在短时间内为人体提供大量能量，消除疲劳和饥饿感。早晨喝蜂蜜，让你迅速恢复精神，充满活力。
午后一杯蜂蜜水，补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大、最容易感到疲劳的时候。机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，能让混沌的大脑在芬芳的香味中清醒过来。蜂蜜的糖分和能量能够为接下来几小时的工作和生活提供活力基础。蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，让机体补充更多营养物质。
除了这两个时间点，还有其他五个时间点喝蜂蜜水也具有养生效果。例如，饭前喝一杯蜂蜜水可以促进消化、增加食欲；睡前喝一杯蜂蜜水有助于舒缓情绪、改善睡眠。在运动中、熬夜时以及感冒咳嗽时饮用蜂蜜水也能发挥不同的养生功效。
做法很简单。只需要在适当的时间点，空腹或配合其他饮品冲泡一勺蜂蜜即可。但需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，因此本身肠胃不好的人最好使用温水冲泡，以避免引起腹泻、肠胃炎等不良反应。让我们在正确的时刻享受蜂蜜水的滋养，保持身体健康吧！
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