随着年终的临近，民众开始热火朝天地投入大扫除的准备工作。由于追求速度或是过度负荷，很多人在清扫后都会遭遇身体的不适，甚至引发严重的伤痛。医师对此发出提醒，扫除前务必热身，搬运重物时更要量力而行，以保护身体不受损伤。
基隆医院骨科医师李文琳指出，大扫除并不是一场单打独斗的战斗。在清洗高处如吊灯、窗户时，若无人协助扶持脚椅或铝梯，一旦发生意外，无人能够伸出援手，这无疑是安全隐患。我们呼吁大家在进行大扫除时，一定要相互协助，共同完成任务。
为了身体的健康，大扫除应该提前启动，逐步清扫各个区域。不要等到过年前的紧张时刻才匆忙赶进度。长时间的劳作会让身体不堪负荷。在打扫前，适当的热身和伸展运动是必不可少的。年长者尤其需要注意，建议佩戴护腰以预防意外的腰部扭伤。
搬运重物时，一定要根据自己的力量来衡量，不可勉强。采取正确的姿势进行搬运，稍微蹲低身体，避免直接弯腰搬起重物，这样可以有效避免肌肉的拉伤。虽然天气寒冷，但在打扫过程中可能会因流汗而需要脱掉外衣，因此打扫完毕后要立刻穿上外衣保持身体的温暖，防止感冒。也要避免冷风对肩颈等部位的侵袭，以免引起酸痛。
李文琳医师建议，不要连续长时间打扫，要适时休息。打扫完毕后，可以洗个澡来消除疲劳，但水温不宜过高，避免洗太久或泡澡，否则肌肉中的乳酸无法排除，反而会累积更多。在洗完澡后，可以适当热敷肩颈或腰部等疲劳部位，促进血液循环，迅速缓解不适感。
此文由网友『清怨』至本站，仅供参考。若您觉得文章侵犯了您的权益，请与站长联系处理。文章的内容并未经过本站的核实，请读者自行判断并审慎对待。让我们共同关注健康与安全，让大扫除变得更加轻松愉悦。
