养生警惕：常见的五大癌症，其实源头在我们自己
我们常说“病从口入”，对于癌症，这句话更是再恰当不过。今天我们就来谈谈养生警惕的五大最高发癌症，这些癌症的源头竟然是我们自己的生活习惯和饮食习惯。
一、胃癌、食道癌
高热量、高盐的饮食是引发胃癌、食道癌的罪魁祸首。腌制、熏烤煎炸食品，以及食用不新鲜或被污染的食品，都可能引发食管癌。其中腌制食物含盐量过高，又含有大量的亚硝酸盐，是诱发胃癌的重要因素。（发霉的食品）和苯丙芘（中）更是世界上公认的致癌物质。
二、大肠癌
长期高脂肪、低纤维的饮食是引发大肠癌的主要原因。主食过于精细，粗粮、杂粮等摄入过少，都可能导致大肠癌的风险增加。现在，越来越多的人偏爱西餐和红肉，这种饮食习惯的改变，使得大肠癌在我国的发病率不断上升。
三、肝癌
酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者患上肝癌的风险极高，是正常人的150倍。在我国，30岁至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝。我们必须要警惕这些风险因素，改变不良的生活习惯，预防肝癌的发生。
以上五种癌症，其实都可以通过调整我们的饮食结构和生活习惯来降低发病风险。健康的生活方式、合理的饮食结构和定期的体检，是我们预防癌症的最好武器。让我们从自己做起，警惕这些致癌因素，保持健康的生活方式，远离癌症的威胁。
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