男人想要滋养补肾，不妨试试以下这些食品。
芝麻是个不错的选择。它甘平，能补肝肾、润五脏，尤其适合肾虚导致的腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落以及早年白发、大便燥结的人群食用。粟米、豇豆等食品也有补益肾气的作用。
牛能润肺、补肾、益髓，对于肾虚引起的羸瘦、精血亏损等症状有很好的补益作用。狗肉性温，不仅能补中益气，还能温肾助阳，对于肾阳不足、腰膝酸软或冷痛的人群来说，食用狗肉最为适宜。
羊骨、猪肾等食品也有补肾强筋骨的功效。淡菜能补肝肾、益精血，对于肾虚导致的各种症状有很好的缓解作用。干贝能滋阴补肾，肾虚之人宜常食之。鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。
桑椹、芡实、栗子等食品也有补肾的作用。胡桃不仅能补肺止喘，还能补肾固精、润肠通便。山药是中医上品之药，具有补肺、健脾、益肾填精的作用。
除了上述食品外，虾子、海参等海产品也有补肾的功效。虾子能补肾壮阳、通乳排毒，而海参可补肾益精、滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素，能调节代谢、降低血脂。芡实具有补肾固精、补脾除湿的功能。
动物肾脏食用动物肾脏具有补肾益精作用。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉等食品。不同食物有不同层次的补肾功效，选择适合自己的食品来滋养身体是十分重要的。想要补肾的男人不妨试试这些食品，它们将帮助你维持健康的状态。
