腰部，对于女性而言，无疑是身体中最具吸引力的焦点之一。任何臃肿肥胖的腰部都会使女性难以穿上强调身体曲线的合体时装。腰部是我们日常活动中极少涉及的部位，因此容易积聚脂肪。通过合理的刺激腰腹、背腰部的经络、穴位以及肌肉，我们可以逐步消除腰部的肥胖。
我们可以刺激腰背部的穴位。带脉穴，它位于第十一肋顶端，与肚脐同高度的地方；还有腹洁穴，它位于带脉穴顺线往下，比肚脐低3厘米的位置。在背部，我们有京门穴，它位于第十二肋骨顶端；以及志室穴，大约位于第二腰椎突起向下5厘米的地方。使用拇指、食指或二三指，以按揉、点捏、掐压的方式刺激这些穴位以及相关的肌肉。
接下来，我们可以捏揉按摩腰部的带脉。带脉位于带脉穴一带，这里也是腰部最细的地方。经常按摩这个部位，对于减少腰部脂肪效果非常好。我们可以用双手从前后两个方向，按捏、揉点、提拿带脉。
通过按摩刺激腹部肌肉也能达到腰部减肥的效果。强力的刺激和按揉腹部的腹直肌以及肋腹肌肉中的腹斜肌，都能使腰部变得更加纤细。具体的按摩手法与按摩腰部带脉相同。
除了以上的方法，我们还可以通过饮食来滋阴补肾，编辑推荐的六种最佳滋阴补肾食物，在我们的日常生活中可以多多摄取。究竟是什么原因让人“如狼似虎”，可能与我们身体的内在需求有关。而从一个人的身材，我们也能解读出她的情感状态与生活习性。让我们更加关爱自己，注重健康饮食与生活方式，展现出最美的自己。
