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春季养生有哪三宝?功效如何?

春天,茉莉花茶的芬芳似乎带着一种神奇的魔力,能够驱散春天的困倦。在我国民间早有“春宜饮花”的说法。在温暖的春天,一杯花茶的甘凉芳香,不仅能够帮助我们驱散冬季寒邪,还能促进体内阳气的生发,让我们从春困的状态中解脱出来,神清气爽。

对于高档花茶的泡饮,选用透明玻璃盖杯,放3克花茶于杯中,用初沸的开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。看着茶叶在杯中舞动,闻着渐渐散发的茶香,也是一种享受。

随着春天的到来,蜂蜜水也是润养身体的佳品。唐代医家孙思邈曾说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”春天多风,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,易入里化热,表现为咽干口渴、咳嗽、便秘等症状。蜂蜜味甘、性平和,主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既能润肠通便,又能预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

春季气温变化大,人体免疫力降低,易患感冒。此时进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。其蛋白质含量高,且易消化,易被人体吸收,有增强体力的作用。除了鸡汤,你还可以尝试喝一些鱼汤,比如鲤鱼汤就有健脾开胃的功能,并能减轻水肿症状。在春天,我们的身体需要温和柔补的滋养,既要养阳补阳,又要注重气候渐暖、人体阳气上扬的特点。这时,鸡汤搭配枸杞还有养肝明目的功效。

在春天不妨多喝茉莉花茶、蜂蜜水和鸡汤,享受春天带来的健康与活力。

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