关于您的困扰：<便秘，排便不尽且屁多怎么办？以下是几位专家的解答结果，以供参考：
需要了解的是，便秘问题的解决关键在于调整生活习惯和排便习惯。其中一位专家提到，一定要禁烟、酒和辛辣食物，保持大便通畅柔软，并养成定时排便的好习惯。对于排便不尽且屁多的状况，这可能是因为肠道功能失调或饮食习惯不健康导致的。对此，您可以尝试每天多吃蔬菜、水果，如香蕉和红薯等富含纤维的食物，以及适量摄取蜂蜜来润肠通便。口服鲜竹沥或使用开塞露等方法也能有效缓解便秘症状。但请注意，使用任何药物或方法时都要轻柔操作，避免损伤肠道。
另外一位专家则推荐食用含粗纤维丰富的蔬菜、水果以及多饮水和饮料。您还可以多食用富含B族维生素和润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳等。炒菜时可以适当增加烹调油以助于润肠通便。尽量避免饮酒、饮用浓茶、食用辣椒、咖啡等刺激性食品。芦荟胶囊的适当服用也是一种可行的治疗方法，必要时可以使用开塞露来帮助排便。
除了饮食调整，还有专家建议通过锻炼腹肌来缓解便秘症状。例如跳绳就是一种很好的锻炼方式。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助于胃肠代谢。规律性的生活也是改善便秘问题的重要因素。
针对便秘问题，除了寻求专业医生的指导和治疗外，还可以通过调整饮食、增加运动和调整生活习惯来缓解症状。希望这些建议能帮助您解决困扰。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时使用本站的搜索功能查找更多的相关内容。
