饭后1小时，我们需要注意避免做那些可能影响健康的事情。以下就是那些被许多人忽视的，可能导致短命的8件事。
饭后立即吃水果是一大忌讳。很多人认为饭后吃水果可以补充身体所需的碳水化合物和微量元素，解油腻。这种做法实际上是不正确的。食物进入胃后，需要大约1到2小时的消化时间。如果饭后立即吃水果，水果会被先前吃的食物阻挡，无法正常消化。长期如此，可能会导致腹胀、腹泻或便秘等问题。水果最好在两餐之间吃。
饭后饮浓茶也是不良习惯之一。中国人习惯吃饭带喝茶，但饭后喝浓茶却会影响消化和营养吸收。茶叶中的茶碱会干扰蛋白质和微量元素的吸收，特别是当与钙、锌、铁等微量元素同时存在时，吸收率会明显下降。茶叶中的大量鞣酸会影响蛋白质的吸收，长期如此甚至可能引发缺铁性贫血。吃饭时应有汤和水，有助于溶解食物中的营养成分，有利于消化吸收。如果需要饮茶，应以淡茶替代浓茶，餐前空腹喝水则更有利于健康。
第三点要讲的是饭后吸烟。对于嗜烟者来说，“饭后一支烟，赛过活神仙”。饭后吸烟的危害极大，会损害肝脏、大脑及心脏血管。研究结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，此时吸烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸十支烟的总和。吸烟者最好，如果实在无法，可以通过饮茶、多食用富含维生素的食物等方式来减少吸烟的危害。
除此之外，饭后一小时还应避免做其他可能影响健康的短命事，如剧烈运动、过量饮酒、吃过多油腻食品等。这些行为都可能对身体造成不良影响，影响健康。我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，才能拥有健康的身体。
饭后一小时是我们需要注意的时间段，避免做那些短命事。我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，才能拥有健康的身体。通过理解并避免这些短命行为，我们可以更好地保护自己的健康。
