世界无烟日：挣脱束缚，走向健康生活
生活中，不少烟民曾尝试却未能成功，仿佛陷入一个无法自拔的漩涡。每年5月31日是世界无烟日，这是一个提醒我们关注危害的日子。今天，让我们一起深入了解吸烟的危害，并揭示过程中常见的误区。
北京医院呼吸与危重症医学科主任医师许小毛教授在接受人民网记者采访时表示：“烟雾中含有数百种有害物质，至少69种致癌物在列，对人体各脏器都会造成损害。”长期吸烟不仅可能导致呼吸系统疾病、恶性肿瘤等健康问题，还会增加心脑血管疾病、糖尿病的风险。而且，吸烟时间越长，危害越大。
是一项艰巨的任务，对于烟瘾较大的吸烟者来说更是如此。许小毛教授指出，许多人在过程中因误入歧途而导致失败。以下是常见的误区：
误区一：安全无害。事实上，也会产生已知和未知的有害物质，引发重症肺炎、急性呼吸窘迫综合征等疾病，甚至可能导致死亡。并非安全的替代品。
误区二：烟龄太长，无用。这种观念是错误的。没有年龄限制，任何年龄开始都能带来益处。对高血压、糖尿病等疾病的治疗具有积极意义。
误区三：要循序渐进。一旦决定，应立刻停止吸烟。逐渐减少吸烟量的做法会增加失败的风险。
误区四：会引发疾病。后，部分人会出现焦虑、抑郁等戒断症状，但这些症状一般会在一个月内逐渐消失。如有需要，可以寻求专业医生的帮助和指导。
误区五：吸烟可以预防肺炎。这完全是一种误解。吸烟破坏呼吸道黏膜的防御机制，反而增加病毒感染的风险。吸烟并非抵御病毒的方法。
误区六：被动吸烟不会危害健康。二手烟中含有大量有害物质和致癌物，不吸烟者暴露于二手烟中同样面临健康风险。通风装置无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。
为了我们的健康和生活质量，让我们挣脱的束缚，积极参与行动。让我们共同努力，创造一个更健康、更美好的世界。
