在光彩夺目的娱乐圈中，女明星们每一位都如同璀璨的明星，拥有迷人的魅力和窈窕的身材。在这其中，舒淇以其独特的优雅和婀娜多姿引人注目。她的完美身材，虽然部分源于天生，但后天的努力同样不可或缺。她坦承自己也是个“懒”女孩，不喜欢汗流浃背的健身运动，因此她选择了一种既省时又省力的方式——饭后站立。这种简单的方法既避免了小腹囤积脂肪，又免去了事后补救的烦恼。
演艺界对身材的要求极为苛刻，但舒淇却总能保持性感的身材。除了上述的饭后站立，她对美食也是无法抗拒的。她有自己的节制之道，那就是享受美食的也会注意搭配健康的饮食。
同样保持得很好的陈慧琳，不仅得益于早年的舞蹈训练，她在饮食上的注意也颇为值得一提。海鲜、pizza、寿司等美食她都喜欢，但在晚餐时，她只食用水果或鲜果汁，避免可能产生脂肪的食物。她最钟爱的饮品是水，无论何时何地，都会带上几瓶水。在她看来，喝水是最健康的，不仅可以充饥，还有助于保持身材。
范文芳对美食的热爱丝毫不亚于上述两位女星，但她也有自己的保持身材的秘诀——跳绳。只要稍微多吃一点，她就会跳绳300下。她透露，跳绳不仅是运动，还能兼顾举重的效果，是全身的运动，因此非常有助于保持身材。
林心如的减肥法则中，有一个颇为特别的办法——用矿泉水减肥。她将矿泉水当作哑铃，每天举100下左右，这样可以让手臂变得纤细。对于脸上容易发福的林心如来说，这是一个既简单又有效的减肥方法。
要减肥，饮食是首要关卡。绝食并非良策，适当的节食才是最有效的。保证身体每天所需的热量，不会导致肥胖，反而有助于健康。运动是维持身材的必备要素。跳绳、矿泉水减肥等方法，都是全身运动，能有效帮助减肥和塑形。在这个注重外貌的时代，健康的生活方式不仅有助于保持身材，更是对自己身体的关爱和负责。
