揭开骨质疏松的神秘面纱，不再单纯依赖补钙
许多人误以为骨质疏松仅仅是缺钙问题，只要多补钙就能解决。真正的骨质疏松治疗并非这么简单。除了补钙，还需要关注其他方面的治疗和日常护理。
骨质疏松最常见的症状包括膝关节、腰背酸痛、身高缩短和驼背等。这种病症的患者往往在轻微外力作用下，甚至日常生活中就发生骨折，也就是所谓的“脆性骨折”。有时，甚至一个普通的动作，如抱小孩，都可能导致骨折。脊柱压缩性骨折时，患者可能经历剧烈疼痛，连翻身都困难，其死亡率高达25%。
那么，单纯补钙是否足够呢？骨质疏松是一种复杂的骨科疾病，单纯的补钙并不能完全治愈。它需要综合施治，因人而异，因病施治。在选择钙剂时，我们需要选择安全性好、吸收率高、使用方便的钙剂，如精制碳酸钙等。
除了补钙，我们还需关注其他治疗方式。钙及活性维生素D的联合应用不仅能促进机体对钙的吸收，提高骨的质量，还有利于消除高钙所导致的副作用，如高钙血症、高血压、肾结石等。美国食品药品监督管理局对于不同年龄段的人群推荐了不同的元素钙摄取量。
那么，在饮食方面，骨质疏松患者应该注意什么呢？要保证足够的蛋白质，可以选择牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。要摄入充足的钙质，如排骨、脆骨、虾皮、海带等含钙量高的食物。维生素D及C在骨骼代谢中起着重要的调节作用，应多吃新鲜蔬菜和水果来摄取。
的科学研究还指出，大量进食酸性食物时，身体为了维持酸碱平衡，会自然地消耗骨骼中的钙质。保持人体的弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松、防止钙流失的最有效方法。
骨质疏松并非单纯的缺钙问题，它需要综合施治。除了合理的补钙，我们还需关注其他治疗方式，如维生素D和C的摄取、饮食调整以及保持人体的弱碱性环境等。只有这样，我们才能更好地预防和治疗骨质疏松，维护骨骼健康。
