男人的生命旅程从20-22岁身体完全发育时开始，衰老的序曲悄然奏响。无需为此感到压抑或恐慌。无论你是刚刚踏入20岁的年轻小伙，还是自信满满的30岁男士，亦或是追求持续发展的40岁成熟男性，都应铭记一点：男人天生需要滋补，他们的能量需求天生高于女性。
记住，睡眠是养生的首要秘诀。晚21:00至早3:00是最佳的睡眠时间，因为这是一天的“冬季”，冬季主藏，若此时不养护身体，春夏的活力便无从谈起。
在对待疾病的问题上，药物和手术只是治标之法，而非治本之策。无论是中医还是西医，其本质都是消除病症的表象，而非根本。疾病的根源在于内心的错误观念。一切疾病都是由错误的因引发错误的果。若不去除错误的根源，病症将难以彻底消除。生命的根本在于心，心净则身净。面对疾病，我们不应向外求治，而应依靠自身的修复系统来战胜疾病。动物世界中的动物们都是依靠自身来克服疾病，人类亦应如此。
正确的观念对于患者来说，远比昂贵的药物和危险的手术更有帮助。拥有正确的观念，你将做出正确的决定，采取正确的行动，从而预防许多疾病的发生。
人所拥有的一切智慧，并非来自书本，而是源自内心的真诚与清净，即菩提心。一切智慧从定中生出。
人类是生物界中构造最完美的灵体，健康的身体是天赋的；人体的调节修复系统自身负责维持健康状况，而非依赖外部因素。外部因素只能起到辅助作用。
许多生病现象是人体在调节、清理自身垃圾时的正常生理反应，是身体为了维持平衡而表现出的状态。我们不应将这些现象视为病因而试图消除它们。当人患病时，心中不应有怨恨和愤怒，而应保持安定。心定则气顺，气顺则血畅，百病自消。
人的健康离不开两大要素：充足的气血和畅通的经络（包括血管和排泄通道）。足够的气血依赖于充足的食物、胆汁、优质的睡眠以及良好的生活习惯。而保持经络畅通则需要清净的心。任何情绪都会破坏清净心，从而阻碍经络的正常运行。
维持健康不仅需要“增收”（增加气血），也需要“节支”（减少血气的损耗）。只有这样，我们才能真正拥有健康的身体，享受美好的生活。在人生的旅途中，珍惜健康、注重养生，让我们的人生之路更加宽广和顺畅。
