家庭的和谐幸福与性生活的和谐紧密相连。随着岁月的流逝，夫妻间的性生活频率可能会逐渐减少，这是器官功能遵循的客观规律。通过主观上的努力和适当的调整，我们可以推迟性衰老的到来。有些夫妇在年过花甲之年仍能保持优良的性机能，这对于维系家庭的和谐、幸福至关重要。那么，男人应如何防范性衰老呢？
对于那些渴望身体机能随年龄一同延长的人来说，以下几点建议有助于防止性衰老：
“强精必先强心”。人到中年，身体的一些微妙变化如眼晴疲劳、行动迟缓等，不应与性机能直接联系。要坚定信念，相信自己的性机能仍然强健。精神的力量是无穷的。
“壮阳不如壮身”。要注重体力运动和营养的摄入。慢跑和步行是适合中年人的运动方式。集中锻炼腰和足，因为这些部位与性机能的兴衰紧密相关。饮食上，应多摄取富含优质蛋白、维生素E和锌的食物。健康的体魄和良好的心境是保持良好性机能的基础。
“心宽出少年”。保持乐观开朗的性格，不为小事烦恼。胸怀开阔是不老的心泉。关注社会和事业，保持有益的业余爱好，多与同事、朋友和家人沟通，运用幽默和和谐来面对生活。负性情绪如精神抑郁可能导致性衰老加速。
追求年轻的心态和外表同样重要。保持对女性的爱慕之心，在专一不二的爱妻前提下，规律性的性生活有助于体内性腺激的分泌，从而维护和保持性机能。
为了防止性衰老，还需要摒弃烟酒等不良嗜好，保持生活规律，保证充足睡眠。避免纵欲过度。婚后若干年内性欲强烈时，特别要注意节制，照顾到对方。过度的纵欲不仅会损伤消化机能，还可能引起慢性胃肠疾病，对于延缓性的衰老更是无益。
夫妻间的性爱活动不应仅限于性生活这种方式。非方式的性爱活动如性娱乐、有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中老年后，虽然夫妻的性生活次数减少，但感情交流仍然重要，有助于活跃身心健康。
许多性爱专家指出，男性往往过于狭隘地看待性爱方式，对性生活寄予过高期望，这容易导致过多的关注性生活次数、高潮及双方感受，产生不必要的心理压力，对延缓性衰老不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱同样是人的心理、生理所必需的。男性应该全面看待性爱，从而真正延长自己的青春和幸福。
