立夏时节，沈阳的气温迅速攀升至二十八九度，仿佛春天的温暖转瞬即逝。随着夏季的到来，中医专家提醒我们，夏季与心脏相应，人们容易上心火。那么，如何判断自己是否有心火，又该如何科学除火养心呢？让我们跟随专家梅晓芳的解读，深入了解。
夏季，观察舌头成为判断心火的重要线索。舌头发红，甚至起血泡，这可能是心火的明显表现。伴随这些症状，人们可能会感到心烦、失眠、记忆力减退、口渴以及大便干燥。这些可能是心“实火”的征兆。对于这种情况，食疗成为首选。苦瓜便是一个很好的选择，其独特的苦味能够助你除火。用苦瓜拌凉菜，既能享受清爽口感，又能有效除火。用莲子心泡水喝也是一味良好的降火良方。
有时舌头发红但没有明显的疼痛或溃疡，同时出现手脚心发热、失眠、多梦等症状，这可能是心虚火的迹象。对于这种情况，可以采用酸枣仁、枸杞和五味子煮水喝的方法来滋养心阴以达到除火的目的。
实火与虚火的区分并非难事。梅晓芳提醒我们，实火的舌苔通常是黄色的，且舌苔较厚。而一般情况下，舌苔并不会发黄，只有在身体存在实热即实火的情况下，舌苔才会呈现黄色。如果舌头偏红，有时有苔，有时则干净无苔，这可能是虚火的表征。通过观察尿液和大便的情况，我们也可以初步判断实火与虚火。尿黄、大便干结可能是实火的表现；而口渴但尿液颜色正常、大便形态正常则可能是虚火。
值得一提的是，情绪与夏季的心火有着密切的关系。工作压力、人际关系、堵车、意外等生活中的种种烦恼，都可能使心火更加旺盛。在努力除火的我们还需要注重情绪管理。不能一边喝着降火茶，一边却沉浸在负面情绪中，这样不利于火的消除。
除了心火，心气虚和心阳虚也是夏季常见的亚健康状态。心气虚的人心脏功能较弱，容易出现心跳心慌、胸闷气短等症状。而心阳虚则是心气虚的进一步发展，表现为心慌气喘加重、畏寒肢冷、胸痛憋气、面色苍白。对于这两种情况，从中医角度看，用西洋参泡水喝可能会有一定的效果。
在立夏时节，让我们关注身体健康，通过合理饮食和情绪管理，共同迎接美好的夏日生活。 （由糖尿病网小编从人民网整理转载，内容仅供参考，如需转载请注明来源。）
