阳痿，这个看似难以启齿的问题，却在夫妻生活中扮演着令人困扰的角色，它不仅威胁着夫妻间的性生活和谐，也给男性朋友带来了难以言说的压力。那么，我们该如何预防这个尴尬的问题呢？
一、节制房事，拒绝手淫
长期的过度房事和频繁手淫，犹如沉重的精神负担，使精神疲惫不堪，是导致阳痿的罪魁祸首。实践告诉我们，夫妻分床、停止一段时间的性生活，避免各种形式的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是治疗阳痿的有效措施。
二、消除心理压力
阳痿并非见不得人的事，我们应对其有充分的了解，认识到心理因素对性功能的影响。我们应正确对待阳痿，不因一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方应增加感情交流，消除不和谐因素，女方应给予丈夫更多的关怀、爱抚和鼓励，避免给丈夫造成不必要的心理压力。在性爱的过程中，思想集中至关重要，特别是在即将射精的那一刻，更要全神贯注。
三、注重饮食调理
饮食也是预防阳痿的关键一环。多吃狗肉、羊肉、羊肾等富含营养的食物；动物内脏因为含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲；含锌食物和含精氨酸食物对提升性功能、预防阳痿问题大有裨益。我们不必为预防阳痿而忌口，只要避免营养缺乏、身体虚弱即可。
四、谨慎用药
在防治阳痿的过程中，中医强调辨证施治，依照不同的体质类型对症下药，并非单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而可能引发其他疾病。目前，西药尚未有特效药可治疗阳痿，相反有些药物可能导致阳痿。
五、强健身体，提高素质
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等都是阳痿的发病因素。我们应积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
六、限酒有益防治阳痿
长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，从而影响性反应的产生，导致阳痿。研究指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压都会影响血液循环，其中以吸烟的影响最为严重。酒是一种性腺毒素，过量饮酒或嗜酒可使性腺中毒，男性表现为血中睾丸酮降低，大部分人会经历阳痿或不育的困扰。限酒在防治阳痿方面起着积极的作用。
