饭后，我们的身体经历了一系列的生理变化，这些变化不仅关乎消化，还关乎健康。让我们深入了解这八件不宜急于去做的事情背后的科学道理。
一、不急于松裤带。饭后放松裤带会使腹腔压力下降，导致消化道的支撑作用减弱。这样，消化器官的活动度和韧带的负荷量会增加，容易引起胃下垂，出现上腹部不适等消化系统疾病的症状。
二、不急于饮茶。茶叶中的大量鞣酸会与食物中的铁、锌等结合，形成难以溶解的物质，阻碍人体对铁质的吸收。饭后立即饮茶会冲淡胃液，影响胃内食物的消化。单宁酸还会促使胃内物质凝固，影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。最好在吃饭一小时内不要饮茶。
三、不急于洗澡。饭后大量血液集中在胃部，其他器官的血液相应减少。如果在这个时候洗澡，皮肤和肌肉的血管会扩张，血液流量加大，导致消化器官的血液减少，影响消化吸收。饭后应该休息一到两个小时再洗澡。
四、不急于上床。饭后立即上床容易导致发胖。饭后至少要休息20分钟再睡觉，哪怕是午睡时间也应如此。
五、不急于散步。饭后“百步走”会影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。饭后适当休息30分钟再进行活动较为适宜。
六、不急于开车。饭后立即开车容易产生车祸。这是因为人们在吃饭后，胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
七、不急于吃水果。“饭后一只果”被视为好习惯，然而这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能。食物进入胃后，需要经过一到二小时的消化过程才能缓慢排出。如果在饭后立即吃进水果，水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，导致水果不能正常消化，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长期如此，将导致消化功能混乱。最好在饭后1—2小时再吃水果。
八、不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。饭后吸烟会使烟中有害成分大量吸收，侵害肝、脑及心脏血管。这是因为进食后消化道血液循环量增多，烟雾中的有害物质更容易被身体吸收，给身体性能和组织带来更大的侵害。饭后吸烟是非常不明智的选择。
