当今社会，越来越多的“夜猫子”沉迷于夜间活动，从精彩的电视节目到紧张刺激的网络游戏，他们似乎找到了夜间的独特魅力。这样的生活方式不仅仅是对身体健康产生影响，精神健康也面临着严峻的挑战。研究表明，深夜仍然使用电脑、观看电视都会增加患抑郁症的风险。
尤其对于男性而言，熬夜似乎更容易引发抑郁症。在过去的五十年里，夜间暴露在光线之下的人数逐渐增多，抑郁症患者也随之增加。由美国俄亥俄州立大学医学中心神经学家领导的研究团队发现，长时间处于夜间昏暗的灯光下，例如电视屏幕发出的微弱光芒，会改变仓鼠的行为模式，使其活跃度降低，对糖水的兴趣也明显减少。这两种症状与人类抑郁症的表现非常相似。该研究还得到了美国国防部的资金支持。
专家警告说，长期保持昼伏夜出的生活方式也会对男性产生深远影响。这种不规律的生活会导致身体疲劳、精神不振、食欲下降以及睡眠质量严重下降。当身体长期处于这种疲劳状态时，再加上工作和生活的压力，一旦失眠，就会使人陷入对生活的恐惧，将生活细节中的痛苦放大。只要清晨醒来，阳光射进房间时，这种苦恼便会消失，这种现象也被称为“夜抑郁”。
除此之外，熬夜还会影响男性的性能力。长期熬夜会破坏人体生物钟的昼夜节律，导致男性激素分泌紊乱。广东省军区专科医院男科专家介绍，男性的性能力与睡眠有着密切的关系。缩短睡眠时间意味着削弱男性的精力。建议每个人都要重视睡眠对性能力的重要性。
人世间的职业多种多样，但无论职业如何，性能力的强弱与年龄、职业无关，而与睡眠有着密切的关系。研究表明，情绪节律周期大约为28天，影响着人们的创造力、敏感性、理解力以及情感和心理方面的机能。长期熬夜、睡眠不足会打乱这个周期，导致情绪低落、心情烦闷等问题。
良好的睡眠是维持身心健康的重要因素。建议每个人都要保证足够的睡眠时间，保持身体的健康状态。对于不得不熬夜的情况，也要学会技巧地熬夜，尽量避免长时间暴露在灯光下，保证足够的休息时间。尤其对于男性而言，要认识到睡眠对于维持性能力的重要性。为了避免身体健康和精神健康的隐患，建议每个人都要养成良好的作息习惯。
