文章导读：我们或多或少听说过颈椎病这一病症，但仍有一些人对其不甚了解。下面，我们将详细介绍颈椎病的四个典型表现，帮助大家更好地认识这一常见疾病。
长时间久坐不动，颈椎问题便悄然来临。许多办公族在不知不觉中已受到颈椎病的侵袭。那么，颈椎病究竟有哪些症状表现呢？我们又该如何应对呢？
颈椎病典型的表现有如下四种：
1. 偏头痛、恶心、耳鸣、听力减退、心慌、胸闷等症状群
长时间保持一个姿势，会导致颈部肌肉痉挛性收缩，阻碍肌肉血流循环，进而引发颈部退变、韧带钙化等问题。这一系列问题可能导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱，从而引发上述症状。对于从事需要长时间保持同一姿势工作的人群来说，一旦出现这些症状，应警惕颈椎病的可能性。
2. 头晕
这种情况常在颈部活动时出现，特别是突然转头时，会感到眩晕。轻者数秒即可恢复，严重者可能持续数日甚至更长时间。这是因为颈椎如长时间处于一个固定位置，容易造成颈部组织的劳损，影响颈椎的稳定性和椎基底动脉的痉挛，导致暂时性的脑供血不足，从而产生头晕的感觉。
3. 手指发麻、无力以及肩部发酸
这些症状在办公室文员、教师、司机等颈椎病高危人群中最为常见。多因长期低头伏案工作、颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损，颈肩肌过度疲劳。长此以往，使颈部发生退行性改变，刺激神经根而造成。
4. 反复落枕
由于颈部软组织劳损，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，临床上称为“颈椎失稳”。反复落枕是颈椎病的一种信号，如果及时纠正，仍有可能防止发病。
针对颈椎病，我们可以采取自我按摩治疗的方法。以下是具体步骤：
选穴：自我点穴疗法所用穴位有三个——风池、肩井和腕骨。这些穴位在按压时均可产生酸胀感。
穴位按摩：以拇指或食指为手法指，先以腕骨穴开始，依次再点肩井、风池穴。先由轻渐重地按压3～5分钟，再在穴位上行顺时针揉3～5分钟。每日早晚各点一次，每次10分钟即可。
除此之外，睡觉时合理用枕也非常重要。枕头的高度要符合个人的肩宽需要，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高应为一拳加二指。还要防止背部、肩部受寒。
通过以上介绍，相信大家对颈椎病有了更深入的了解。患有颈椎病的朋友们一定要注意经常活动颈部，避免颈部受凉。只有充分了解并正确应对，才能有效预防和缓解颈椎病带来的不适。
（责任编辑林小萍）
