大多数人都有过拉肚子的经历，这是一种生活中常见的体验。今天，试管婴儿网小编将为大家介绍，当遭遇拉肚子时，如何通过管住嘴巴来应对。拉肚子时，我们需要知道哪些食物应该避免，以及哪些食物可以帮助补充体内流失的营养元素。
当拉肚子时，有些食物是不宜食用的。
1. 含纤维食物
在腹泻期间，尽量避免摄入富含粗纤维的水果和蔬菜，如菠萝、柚子、柠檬等。这些食物的纤维可以促进肠道蠕动，可能会使腹泻情况加剧。
2. 胀气食物
腹泻时，应避免食用会导致胀气的食物，如牛奶等。这类食物会导致肠蠕动增强，肠内胀气使腹泻加剧。酸牛奶是个例外，其中的乳酸菌能抑制肠内有害细菌，对缓解腹泻有帮助。豆类食品如黄豆、赤豆、绿豆等也容易引起胀气，腹泻期间应尽量不吃或少吃。
3. 糖类食物
腹泻时，应尽量减少摄入含糖量高的食物，如糖水和糖粥。这些食物不仅不能补充丢失的液体，而且糖到肠内可能会发酵加重胀气。
4. 蛋白质食物
腹泻期间，应减少摄入含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋等。因为此时肠道的腐败作用很强，过量摄入高蛋白食物可能会加剧腹泻，并使放屁更加恶臭。
5. 脂类食物
患者还应减少摄入含脂肪的食物，如肥肉、猪油等。这些食品中的脂肪可能会加剧腹泻。患者在患病期间最好使用植物油烹饪，且油量不宜过大，因为油量过大也会导致腹泻。
6. 不易消化物
在腹泻期间，应避免食用一些不容易消化的食物，比如蜜饯、松子、杏仁等。这些食物可能会增加肠胃负担，导致腹泻加重。
试管婴儿网小编在此温馨提示大家，拉肚子时需要注意饮食安全和卫生。避免食用辛辣、刺激的食物，以免加重肠胃负担。在拉肚子时，应以清淡、易消化的食物为主，帮助肠胃消化，尽快恢复健康。
那么，拉肚子时我们可以吃什么呢？其实，有一些食物是可以帮助缓解腹泻的。比如，粥、面条、馒头等易消化的食物，以及含有益生菌的酸奶。还可以适当摄入一些含钾丰富的食物，如香蕉、土豆等，以补充体内流失的电解质。
拉肚子时需要注意饮食调整，避免上述不宜食用的食物，并适当摄入一些有助于缓解腹泻的食物。如果症状持续不减或加重，应及时就医。
