追求健康的生活方式，是延长寿命、增强免疫力的关键。近期，香港《大公报》总结了国际上的研究成果，为我们提供了八种能够增寿的具体做法。让我们一起践行这些习惯，为自己的健康加分。
沐浴阳光可以让你增加寿命3.3年。据美国哥伦比亚大学的一项研究显示，阳光对于我们的心理健康至关重要。长期缺少光照会导致抑郁等问题，而适当的日晒可以有效缓解抑郁症状。不妨每天到户外享受一会阳光的沐浴。
赞美他人则能让你年轻两岁。当你对身边的人表达赞美之情时，你会发现他们变得更加开心，而你自己也会因此更加快乐。美国匹兹堡大学的研究发现，心怀感激、善于赞美他人的人往往更加健康。不要吝啬你的赞美之词，让身边的人感受到你的温暖。
幽默的力量能让你年轻十岁。挪威科学技术大学的研究表明，具有幽默感的人在面对重大疾病时，康复的几率更高。幽默不仅能让我们面对困境时更加乐观，还能提升我们的免疫力。
养宠物则能为你增加寿命高达11.4年。美国医学博士贝克尔指出，可以降低血压和胆固醇水平，而且比养猫更能促使人们外出活动。宠物的陪伴不仅能给我们带来快乐，还能让我们更加健康。
正确使用牙线能让你年轻6.4岁。牙周疾病是成年人中常见的健康问题，而正确的口腔清洁是预防牙周疾病的关键。使用牙线可以有效减少牙周病的发生，并提升你的免疫力。
加入社团可以让你年轻11岁。参与一个足球队、舞蹈社团等小社团组织是有效的减压方式。与志同道合的人在一起，可以让你更加快乐、健康。澳大利亚一项对老人的研究显示，有亲密伙伴的老人寿命更长。
寻找伴侣则能为你增加寿命9.5年。纽约洛克菲勒大学的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。长期保持爱的关系可以让你更加年轻。不妨为自己的生活寻找一个伴侣，共同分享生活的喜怒哀乐。
让大脑保持高速运转则能为你增加寿命4.6年。丹麦的一项研究表明，保持大脑活跃和忙碌的人患上认知障碍症的几率更低。经常玩游戏、看书、上网或学习，都是让大脑保持高速运转的好方法。让我们时刻保持学习的热情，让大脑充满活力。
让我们将这些习惯融入日常生活，健康地迎接每一个日出和日落，享受生活的美好和幸福。
