气滞血瘀型肥胖
你是否有过这样的体验：腹部逐渐积累起赘肉，即使努力锻炼也难以消除？如果你还常常感到烦躁易怒、口干舌燥，夜晚的睡眠状况不尽人意，梦境连连，那么你可能属于气滞血瘀型肥胖。
这类肥胖并非简单的脂肪堆积，而是与身体的肝气郁滞和血瘀有关。你的月经可能不规律，时而量少，时而量多，甚至闭经。尽管你的食欲旺盛，口味偏重，但舌苔偏白，偶尔还伴有腹胀。你或许还感到怕冷，脸色和唇色都显得暗淡无光。
对于这种情况，减肥的重点应当放在理气活血。不仅要注重外在的锻炼，内在的调理同样重要。通过合理的饮食配合适当的运动，才能更好地达到减肥的效果。
湿热型肥胖
你是否经常感到下半身水肿，尤其是到了下午情况更为严重？你的大便软稀，容易拉肚子，面部发黄并常有斑点，皮肤也容易发生各种疾病。你的吃饭速度很快，食欲旺盛，面部容易变红。如果你的肩部较窄，胸部较小，且容易口渴，那么你可能是湿热型肥胖。
这类肥胖主要是由于体内的湿气过重，热量无法排出所致。减肥的重点应当放在清热祛湿。除了注意饮食，保持环境的通风和透气同样重要。适当的运动也有助于排出体内的湿气和热量。
痰湿型肥胖
你是否常常感到胸闷、恶心，四肢沉重且疲倦乏力？你的心脏负担较重，还容易嗜睡。虽然你的食欲旺盛，口味偏重，喜欢吃肥甜的食物，但你却懒得运动，喜欢宅在家里。这就是痰湿型肥胖的典型表现。
这类肥胖的人即使是喝水也容易胖。减肥的重点应当放在化痰降脂。除了控制饮食，增加运动量也很重要。通过运动来加速身体的新陈代谢，有助于减少脂肪的积累。
气虚型肥胖
如果你的饮食不规律，脾胃功能不好，面部容易浮肿，说话气短且容易感到疲惫，那么你可能属于气虚型肥胖。你通常不爱动，很容易出汗，虽然体重不重，但身上的肉很松软。
这是典型的虚胖。减肥的重点应当放在补气。除了注重饮食和锻炼，保持良好的作息习惯同样重要。只有让身体得到充分的休息，才能更好地恢复元气。
便秘型肥胖
你是否常常感到头晕头胀，食欲旺盛且容易口渴？你可能有腹胀的情况，还有便秘的现象。这就是便秘型肥胖的表现。
因便秘而引起的肥胖需要通过调理身体来缓解便秘的严重程度。除了注意饮食和增加运动量，保持良好的作息和心态同样重要。只有身体得到充分的调理和休息，才能真正达到减肥的效果。
