宝典解读：秋燥导致的便秘与干咳
秋燥来袭，便秘与干咳成为许多人的困扰。宝典为你揭示如何通过自我按摩缓解这些症状。
一、便秘的缓解秘诀
便秘，与大肠功能的减弱息息相关。要缓解便秘，你可以针对脚上的大肠反射区进行按摩。这些反射区在左、右脚心靠脚跟处，呈门框和直角形分布。按摩脚内踝往上约四指处的区域，也有显著效果。记住，便秘属于实症，所以按摩时应越用力越好。关键点在于大肠。
二、干咳的舒缓之道
要治疗咳嗽，需要刺激肺、支气管反射区。上身淋巴腺具有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素能止咳、消炎、抗过敏。在秋天，燥肾起到重要的调节作用。这些区域都是按摩时的重点。关键点包括肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺和肾。
宝典再探：失眠、神经衰弱与身体疲惫
三、失眠与神经衰弱的自我按摩法
对于失眠和神经衰弱，你可以刺激脚后跟上的一失眠点。与心、小肠、腹腔相关的反射区也要进行刺激。因为心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经能影响神经紧张。关键点包括骨盆腔、心、小肠和腹腔。
四、身体疲惫与腰酸背痛的舒缓
身体疲惫和腰酸背痛可能是由于乳酸堆积、颈椎、腰椎、胸椎的异常以及钙代谢问题导致的。针对这些问题，你可以按摩肾输尿管、膀胱等反射区，促使乳酸排泄。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。关键点包括肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎和甲状旁腺。
秋季感冒的按摩疗法
五、秋季感冒的自我按摩法
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。针对这些区域进行按摩能有效缓解感冒症状。
备忘秘诀：
1. 按摩前用热水泡脚，加入针对某种疾病的中药效果更佳。
2. 按摩分量因人而异，可能会有痛感，但刺激致病的关键点时，痛感必不可少。
3. 按摩后多喝水，帮助代谢产物排泄。
4. 禁忌：饭后一小时内不要按摩。
5. 急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。孕妇要慎用，老人按摩时刺激要轻。
自我按摩是一种简便有效的自然疗法，但在进行自我按摩时，要根据自己的身体状况和疾病情况来进行，避免过度刺激或不当按摩造成不适。如有需要，建议咨询专业医师。希望这些宝典能帮助你在秋季更好地保健身体，享受健康的生活。
