秋冬季节来临，气温骤降，对于长期在办公室内工作的男士来说，感冒似乎成了这个时期的常客。尤其是那些久坐不动，整日面对空调的男士，体质相对较差，更容易受到感冒的侵袭。对此，营养学家提出了一种观点：男士在秋季多吃酸性食物，能有效预防感冒。这是真的吗？难道仅仅通过吃点酸性食物就能预防感冒吗？试管婴儿网的小编将为您揭晓答案。
研究发现，酸味水果如酸枣、山楂、柠檬、猕猴桃等，其所含的维生素C远高于其他水果。每100克酸枣中，维生素C的含量接近1克。维生素C是一种强大的抗氧化剂，它不仅能防止细胞癌变和衰老，调节新陈代谢，增加身体抵抗力，从而有助于预防感冒。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，让皮肤变得更加细腻有光泽。对于男士来说，秋季多吃酸性食物确实有益于健康。
许多男士并不注重饮食平衡，尤其是那些不爱吃水果的男士，该如何补充维生素C呢？其实，除了水果外，还有许多其他酸性食品如酸味饮料、柠檬汁、苹果醋等可以作为选择。在烹饪过程中，可以适当增加醋的使用量，这样不仅可以增强消化，还可以提高肠道的杀菌能力。据说，出门前喝一瓶加热过的苹果醋也能有效抵御寒冷。
至于“男人秋季多吃酸能预防感冒”这一说法，其效果还需根据个人的体质来决定。不能一概而论。试管婴儿网的小编提醒您，虽然酸性食物对健康有益，但也要注意适量。过量摄入酸性食物可能会导致牙齿问题，得不偿失。
男人在寒冷季节里应该注重补肾。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏。黑米作为一种黑色食物，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。推荐一款黑米桂圆粥：取黑米60克、桂圆肉12克、红糖适量，先将黑米煮熟，再加入桂圆肉煮成稠粥，最后加入红糖调味即可。这款粥具有养心安神、补肾益精的功效。
除了黑米外，黑芝麻也是男人补肾的好选择。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。推荐的黑芝麻粥的制作方法也很简单：取黑芝麻25克、粳米50克，先将黑芝麻炒熟研末备用，然后与粳米一同煮成粥即可。这款粥具有补益肝肾、滋养五脏的功效。
男人在秋冬季节可以通过多吃酸性食物和黑色食物来增强免疫力、补肾益气。但需要注意的是，任何食物的摄入都应该适量，过量可能会对身体造成不良影响。
