如今，青年们的富态体态正悄然流行，但这也给身体健康带来了不小的挑战。对此，我们提出了以下的建议，呼吁大家养成健康的生活方式。
要戒懒。生活中，许多年轻人因为工作忙碌而忽视了运动的重要性。持之以恒的适度运动，能够保持身体健康。想要摆脱富态肚子，必须迈开步伐，勤活动身体。
要警惕过度劳累。长时间超负荷工作，违背了身体的自然规律。每日工作十七八个小时，甚至熬夜不眠，会导致免疫功能下降。中医理论认为这是卫气营血紊乱、阴阳失衡的表现，身体难免会出现问题。
再来谈谈。中的对血管内壁有着极大的损害作用。长期吸烟不仅可能导致癌症，对脑血管和心血管系统也是极为不利的。
戒怒也是重要的。工作生活中的压力使人容易发怒，但发怒会导致内分泌混乱，引发一系列健康问题。中医讲肝气上逆，年轻人要学会调整情绪，遇到问题时冷静处理。
在欲望方面，也要有所节制。过多的欲望会带来过多的失望，造成心理压力，对身体造成伤害。中青年的欲望也要适度，不要过于贪婪。
在饮食方面，要戒多食。年轻人往往胃口大开，喜欢美食，但过度摄入食物会伤害胃气，引发高血脂、高血压等疾病。
戒酒也是必要的。我们提倡适量饮用红酒，因为它具有活血化淤的功效，对女性还有美容的作用。嗜酒无度是万万不可的。
年轻人应该重视体检。有的年轻人连单位组织的体检都不参加，这实在是不明智的。身体是革命的本钱，不了解自己身体的情况就如同忽视了自己的健康。
最后要戒有病不治。小病不治可能会酿成大病，既花费更多的时间和金钱，还可能对身体造成更大的伤害。一旦发现身体不适，应该及时就医。
养生是一条漫长的路。俗话说：“三分医，七分养，十分防。”越早走上这条路，受益越多。让我们从生活的点滴做起，养成健康的生活方式，让身体更加健康。除了上述的养生建议外，还有许多其他的养生方法等待我们去和学习。比如通过中医养生常识了解更多的健康知识，或者通过一些简单的生活方式来消除压力和烦恼，如盘腿坐、穿平底鞋等。只有我们真正关注自己的身体健康，才能拥有更加美好的未来。
