美国家庭积极鼓励老年人参与一系列活动，以丰富他们的晚年生活并促进大脑健康。这些活动包括多动脑、多说话、多串门、多动手、多唱老歌、多参加运动、多交忘年友以及多投身大自然。这些活动不仅有助于预防大脑功能衰退和老年痴呆症，还能保持社交活动和心理年轻。中医养生观念强调“三分医，七分养，十分防”，提醒我们养生的重要性不仅仅局限于老年人，而是越早走上养生之路，受益越多。
一、多动脑
美国家庭全力支持老年人参与诸如电脑、象棋、外语等注重动脑的活动。这些活动就像大脑的“体操”，长期坚持可以有效预防大脑功能的衰退。它们不仅能够丰富老年人的晚年生活，更能够延缓或遏制老年痴呆症的发生。
二、多说话
尽管人们通常不喜欢老人的“唠叨”，但美国家庭却主张老人应多多说话。这不仅可以帮助活跃老人的思维，还能为老人提供获取宝贵信息和知识的机会，充实他们的老年生活。
三、多串门
作为社会交往的一种形式，串门可以使老人的性格变得更加开朗，并为健康的老人提供了帮助其他老人的机会，使他们在晚年依然能够保持良好的社交圈。
四、多动手
美国家庭鼓励老人参与诸如编织、弹琴、剪贴、做手工等勤动手指的活动。这些活动能够锻炼老人的手部肌肉，同时也为他们的生活增添乐趣。
五、多唱老歌
唱老歌是帮助老人重返青春时代的方式之一，能够带来活力并驱走伤感。许多著名歌唱家也会前往老人院，为老人演唱经典老歌。
六、多参加运动
参加多种体育锻炼可以使老人减少运动时的乏味和疲劳，做到锻炼的“持之以恒”。无论是散步、游泳还是骑车，都能为老人带来健康和活力。
七、多交忘年友
美国人认为，如果老人能拥有几个忘年交，他们的心理可能会变得更加年轻。美国家庭鼓励老人与同龄老朋友打交道，同时也鼓励他们与青少年甚至儿往。
八、多投身大自然
让老人有机会投身于大自然的怀抱有助于身心两方面的健康。只要条件许可，美国家庭就会为老人的旅游或户外活动提供可能和方便。
养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。除了以上提到的八点建议，我们还需要了解更多关于养生的知识。例如，老年人需要注意牙齿保健，避免进入牙齿保健的误区；他们也需要警惕便秘可能诱发脑血栓的风险。
