备孕女性必看：六大注意事项
一、叶酸补充不可少
为了宝宝的健康，备孕期间补充叶酸至关重要。叶酸有助于降低胎儿神经管畸形、唇腭裂及脑畸形的风险。你可以每天服用0.4毫克的叶酸片，或者多吃深绿色蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物。
二、摒弃不良生活习惯
备孕期间，女性应调整生活习惯，为宝宝的健康打下基础。务必、戒酒，避免吸二手烟，不喝浓茶与咖啡，避免熬夜，保证充足睡眠时间。
三、饮食调整，营养均衡
健康的饮食习惯对于备孕女性和未来宝宝的健康至关重要。应多吃蔬菜、水果、豆类及乳制品，补充维生素和蛋白质。注意荤素搭配，均衡营养，少食用油炸和腌制食品，尽量在家用餐。
四、维持理想体重
体重过重或过轻都可能影响怀孕机会和胎儿健康。超重女性应积极锻炼，通过运动进行减肥；体重较轻的女性则应注意补充身体营养，尽快达到标准。
五、妆容简化，注重自然美
备孕期间，女性应尽量简化妆容，最好避免使用口红、美白产品、指甲油和染发烫发产品，为宝宝的健康打下坚实的基础。
六、远离辐射，保护胎儿健康
现代生活离不开电脑和手机，但它们产生的辐射可能对胎儿造成影响。备孕期间，女性应尽量远离电脑辐射，减少手机使用频率，保护自己和宝宝的健康。也要注意避免其他环境辐射源，如微波炉、电磁炉等。
