孕妇产后快速减肥的五大秘诀
一、洗澡时的瘦腿秘诀
你是否知道在洗澡时也可以轻松瘦腿？方法是这样：在双腿上涂上沐浴乳以减少摩擦，然后找到高腰区域，如洗脸台或水管旁，双手用力摩擦大腿根部至膝关节，再反向摩擦。坚持摩擦50次，你会感到手臂酸痛，但只要你坚持下去，效果必定显著。如果你能够坚持摩擦100次，你将看到更加纤细的双腿。
二、刮腿减肥法
购买一个水牛角刮板，在双腿上涂上保湿乳液后，按照穴位从大腿上方刮至下方，每个穴位刮2 结结实实的二十次。刮的时候需要快速且力度适中，直到腿部出现红道。建议每晚睡前进行此操作，刮完后避免接触冷水，立刻入睡。坚持一个月，你将惊喜地发现体重减轻了。
三. 利用日常习惯动作瘦身
穿上硬底鞋，脚板站在砖上。通过这种方法，我曾坚持了三个星期并发现小腿和腹部线条更加优美，双腿更加修长，臀部也更加挺拔。此方法简单易行，可以在日常生活中轻松进行。
四、定制负跟鞋进行锻炼
可以前往修鞋店，将松饼鞋改造成前高后低的负跟鞋，后跟约1厘米高，前掌不超过4厘米。这种鞋子特别适合肌肉发达的人。穿上这样的鞋子走路或进行其他锻炼，有助于塑造腿部线条。
五、空中踩自行车法
平躺后伸出双腿，模拟踩自行车的动作。完成后，将腿分开80度，再进行开合动作80次。这个动作对于塑造大腿内侧线条非常有效。你可以在睡前花几分钟进行这项运动，轻松又有效。
