在日常生活中，我们的身体每天都会通过呼吸、饮食和皮肤接触等方式吸收外部的有害物质。随着时间的推移，这些物质会在体内积累，对身体健康产生不良影响。对于孕妈妈来说，这种伤害尤为显著。比如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会干扰女性的正常生育过程。
研究表明，吸烟会增加不孕和生化妊娠的风险。中的会抑制卵细胞的运输和受精卵的着床，或者导致受精卵着床位置异常，从而导致不孕或生化妊娠。吸烟会削弱人体的血液和免疫细胞功能，增加女性生殖系统感染的机会。吸烟还会对胎儿的生长发育造成障碍，导致流产、早产或胎儿畸形、低出生体重等问题，并可能引发孕妈妈出现胎盘前置、胎盘早剥等严重并发症。而过量饮酒会损害卵巢，导致女性激素分泌异常，引发无排卵和无月经。如果在怀孕期间饮酒，还会对胎儿造成严重危害。
生物学家报告指出，孕期母亲饮酒可能导致胎儿出现器官功能问题，即胎儿性乙醇综合症。有害物质还包括放射性元素、重金属盐、亚硝酸等。年轻夫妇至少在计划怀孕前半年应该戒酒，远离各种粉尘和有害物质。
幸运的是，我们的日常饮食中有一些食物可以帮助身体排出体内的毒素。
1. 动物血液，如猪、鸭、鸡、鹅等，其中的血红蛋白被胃酸分解后，可以与入侵体内的粉尘和重金属产生反应，增强网织红细胞的吞噬作用，同时也有补血的功效。
2. 新鲜的果蔬汁，它们含有的生物活性化学物质可以阻断亚硝酸对人体的伤害，还能调整血液的酸碱度，有助于身体排毒。
3. 海藻类，如紫菜、海菜等，其中的胶原蛋白可以促进体内的放射性元素随大便排出体外，减少放射性病症的发生。
4. 韭菜含有丰富的桂皮醛、纤维素等成分，膳食纤维可以帮助吸烟饮酒者排出毒素。
5. 豆芽菜含有多种维生素，能够清除体内的畸形化学物质，促进雌激素的形成。在日常生活中合理地摄入这些食物，不仅有益于健康，也有助于身体的排毒养颜。
