北京卫视的《养生堂》在2013年以其健康科普为核心的内容，覆盖了多种疾病防治与养生知识，播出了超过362期，构建了一个全面的健康知识体系。以下是该节目的一些核心内容和特点：
一、节目主题与内容
该节目在慢性病管理方面做出了深入的。针对糖尿病及其并发症，如神经病变、腹泻和眼底病变等，节目详细解读了相关知识和运动干预方式，如有氧运动和阻抗运动。针对心脑血管疾病，节目了血管病与肝气调理的关系，并提出了调肝理气的中医方案。
在神经系统健康方面，节目关注大脑衰老和阿尔兹海默症，指导观众如何通过饮食，特别是荞麦等食材，减少晚期糖基化终产物，以延缓认知衰退。节目还深入分析了记忆力减退的机制，强调了乙酰胆碱和乙酰辅酶A对神经功能的重要性。
对于中医养生实践，节目则推荐了脾胃调理和肾虚防治等方面的食疗方案。例如，针对脾胃虚，推荐了牛奶、大枣、栗子等食材；对于肾虚，详细介绍了肾阴虚、肾阳虚、肝肾阴虚等类型的自测和调理方法。
二、专家阵容强大
节目的专家阵容强大，其中贾竑晓主讲大脑健康与代谢疾病，提供了饮食控糖与认知保护的策略；高荣林则详细解读了脾胃虚的食疗原则，并列举了如木瓜、等食材的科学应用。
三、播出安排精心策划
节目在播出安排上也非常用心。常规时段为每日17:25首播，次日05:03重播，这样的时间安排能够覆盖尽可能多的观众。对于一些重要专题，节目会进行特别编排，连续多日播出，如“食物中的脑黄金”系列就连播3期。节目全年还会根据春夏秋冬四季的特点，安排相应的养生主题。
2013年的《养生堂》节目通过多学科专家的深入解读和实操建议，强化了公众对慢性病预防、中医养生实践等方面的认知。节目内容生动、丰富，形式灵活多样，成为健康科普领域的标杆内容。观众们通过这个节目，不仅获得了丰富的健康知识，更学会了如何运用这些知识来提升自己的生活质量。
