睡眠是消除人体疲劳的最佳方式，如果能够遵循“睡眠美容15法”，早晨醒来时必定容光焕发。
晚餐时尽量避免或少量摄取盐分和酒精，以防晨起时面部和眼睛周围出现浮肿。睡前彻底清洁脸部妆容是美容的重要步骤。应用棉球蘸取眼部清洁液，轻轻敷在眼皮和睫毛上，避免眼睛红肿。
在睡前，你还可以尝试用湿茶袋敷在眼皮上，缓解眼部疲劳。清洗脸部后，使用含有丰富养分的护肤产品，让肌肤在夜间得到充分修复。对于唇部护理，清洗后除掉死皮，再涂抹保湿产品，防止唇部干燥。
对于油质或易长粉刺的肌肤，可以尝试整夜使用特定产品，效果惊人。如果你的头发较为粗糙，建议在白天清洗，让它自然风干，晨起时就会显得柔顺自然。在发根处抹上不用清洗的护发产品，轻轻按摩，晨起时头发将乌溜溜的。
充足的睡眠是美容的关键。在指甲根部涂抹油质产品，轻轻按摩双手，有助于促进循环。睡前用热水泡脚，然后涂抹滋润产品，进行足部按摩，舒缓疲劳。还有一些简单的睡前动作，如伸直脚趾，有助于缓解一天的疲惫。
洗澡后，使用身体乳液或润肤油按摩全身，再穿上烘过的棉睡袍或浴衣，让肌肤吸收衣服上的温暖，更加光滑有弹性。对于容易失眠的人，睡前喝一杯牛奶有助于松弛神经。
想要拥有美丽的容颜，充足的睡眠和正确的护肤方法至关重要。遵循上述“睡眠美容15法”，过不了多久，你会惊喜地发现自己的容颜焕然一新。实习编辑郑燕君
