接触这些困扰心灵的难题，你并非孤单一人。你的困扰源自内心深处对死亡的恐惧，这是一种普遍存在的情绪反应。身为十八岁的你，对死亡产生的恐惧，我们完全可以理解。这种恐惧，不仅仅是你个人的问题，也是许多人都会面临的问题。当面临这样的困扰时，需要勇敢面对，寻找合适的解决方法。
死亡恐惧症的本质是焦虑，它源于内心情感体验的偏差，也可能由持续或反复的现实环境刺激引发。长期沉浸在恐怖片中，可能会加剧这种恐惧感。死亡是人生中必须面对的事情，而恐惧死亡也是一种正常的情绪反应。尽管我们无法避免思考这个问题，但我们可以调整心态，采取积极的方式去面对它。
不要对死亡过度恐惧。死亡是生命的一部分，是每个人都要面对的现实。与其逃避和害怕，不如尝试去接受和理解它。不要过于依赖药物来解决心理问题。药物可能暂时缓解焦虑，但并不能根治问题。最好的方法是寻求专业的心理治疗师的帮助，他们可以提供最合适的建议和治疗方案。心理治疗中的系统脱敏疗法或暴露疗法都是非常有效的治疗方法。
你可以尝试一些自我调整的方法。比如多听音乐，这可以帮助你放松心情；避免过度接触恐怖电影或内容；保持健康的生活方式，包括合理饮食和适量运动；与亲朋好友分享你的感受，他们的支持会让你感到温暖和安慰。
最重要的是，你要知道死亡并不可怕。即使面临死亡的威胁，我们也可以通过调整心态和寻求帮助来克服恐惧。你可以尝试与代表死亡的东西成为朋友，逐步接近它，了解它。当你真正理解并接受死亡时，你会发现恐惧已经悄然消失。记住，生活中还有许多美好的事物等待我们去发现、去珍惜。让我们勇敢地面对恐惧，迎接生活的每一个挑战吧！
