防止心智衰退，守护心神安宁——中医视角
在生活的喧嚣中，我们的心神常常受到各种冲击，中医提出“心为君主之官”，不仅指心脏，更涵盖了脑部所有的思维活动。当精神受到强烈刺激时，可能会出现心神不宁、失眠、烦躁等现象。更为严重的是，全球失智症患者数量逐年上升，台湾的长者中，失智症的比例更是高达8.09%。
深入了解失智的原因，主要包括退化性及血管性两种。如阿兹海默症是退化性的典型代表，而血管性则多因脑中风或脑部血液供应不良所导致。失智与退化的不同在于，退化可能是暂时的忘记，而失智则是完全的遗忘。
如何预防失智？中医给出了明确的建议。精气神被视为人体的三宝，保养好它们对于抗衰老至关重要。维持身体足够的带氧量、保持血管的通畅度都是关键。为此，每周至少三次的运动是必不可少的，它不仅能提升细胞带氧量，还能降低细胞病变的机会。
在此基础上，地中海式饮食、维持运动习惯、减少糖分摄取、控制三高、给大脑思考的机会、控制体重等都是预防失智的重要生活习惯。推荐一款活力健脑茶：药材包括西洋参、远志、姜黄和甘草。这款茶具有补气、抗氧化、促进血循的功效。
女中医强调，精气神的确是人体不可或缺的三宝。为了我们的健康，不妨试试这些建议，让大脑保持活力，远离失智的困扰。我们也要理解，每个人的身体状况和遗传因素都有所不同，因此预防策略需要根据个人情况来调整。让我们一起努力，守护我们的心神安宁，迎接充满活力的每一天！
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