关于早泄：男人的健康守护术
早泄，这一独特的男性问题，对于男性朋友的身心健康有着不小的威胁。一旦陷入其中，后果可能难以想象。找到缓解早泄的方法，对于每一个男性来说都至关重要。你们知道吗？有哪些方法可以帮助男人缓解早泄呢？
第一招：节制房事，戒除手淫
长期的过度房事和频繁手淫，容易引发精神疲劳，是导致阳痿、早泄的罪魁祸首。夫妻分床，暂停一段时间的性生活，避免各种形式的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分的休息，是防治阳痿、早泄的有效策略。
第二招：心理调适，消除紧张
充分了解性知识，正确认识精神因素对性功能的影响。对待“性欲”要有一个正确的态度，不因羞耻或恐惧而回避；不要因为一时的失败而沮丧，失去信心；夫妻双方应加强情感交流，消除不和谐因素，默契配合。在性爱过程中，思想集中，特别是在接近高潮时更要全神贯注。
第三招：饮食调养，强壮身体
（1）多吃壮阳食物：如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为富含性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝等以及含精氨酸食物如山药、银杏等也有助于提高性功能。
（2）无需忌口：一些民间传言如“吃丝瓜会得阳痿”等并无科学依据。预防阳痿、早泄并不需要忌口，避免过分紧张，以免影响食欲和营养吸收，反而导致身体虚弱。
缓解早泄，关乎男人的健康与幸福。其实，只要摒弃那些损害健康的行为习惯，遵循上述方法，男人便能重拾健康与活力。每一个男性朋友都应该重视这个问题，守护自己的健康，享受美好的生活。
