发烧是生活中常见的病症，每当感冒时，体温便会升高。面对这种情况，我们该如何选择用热毛巾还是冷毛巾进行物理降温呢？这实际上取决于你的体温具体有多高。
当体温低于39℃时，你可能会感到寒冷。身体需要热量，使用热毛巾可以促进血液循环，让身体出汗，有助于缓解发烧症状。而当体温逐渐升高并超过39℃时，为了防止体温进一步上升，减少头痛和可能的脑部损伤，我们通常在头部使用冷毛巾。
除了选择适当的毛巾外，还有许多物理方法可以帮助我们快速降温。例如，用热水泡脚可以促进血液循环；使用35%的酒精擦拭手掌、脚掌、背部等容易散热的部位；用温水洗澡也是一个有效的散热方式；你还可以使用冰袋或冰枕进行降温。这些物理方法既安全又有效，可以帮助你在发烧时缓解不适。
面对发烧，我们也需要注意一些事项。发烧时体温会很高，需要退烧。喝开水可以帮助身体出汗，但避免在出汗时受凉，以防风寒侵入导致再次发烧。发烧时不要直接吹空调和风扇，以免体温升高引起不适。发烧治愈后应在2天后洗澡，并且穿透气的衣服，多喝水帮助身体排除毒素。如果发烧患者的体温超过38.5℃，必须口服退烧药。服药后半小时内多喝水，并可以采取物理降温的方法来辅助退烧。尤其对于有热性惊厥史的患者，应注意随时监控体温，并及时服用退烧药，以防高烧引发惊厥。如有惊厥发生，应立即送医治疗。
在抵抗发烧的过程中，我们要明智地选择适当的物理降温方法，同时也要注重身体的休息和保养。只有这样，我们才能更好地恢复健康。
